Miten Instant Deep Itselleni

Meditaatio liittyy voittamiseksi stressiä ja turhautumista muuttamalla negatiiviset ajatukset positiivisia, jotta tasapainottamaan itseämme, täsmentää ja perehtyä virheistä, stressiä ja turhautumista. Meditaatio harjoitetaan monia uskonnollisia perinteitä ja on sidottu tutkimukset osoittavat se parantaa terveyttä. Ihmiset, jotka käytännössä meditaatio tuottaa enemmän erityisiä aivojen kemikaaleja, kutsutaan endorfiinien, jotka tekevät niistä onnellisempia ja pystyy keskittymään paremmin kuin ihmiset, jotka eivät. Instant syvä meditaatio liittyy musiikin käyttöä ja erityisiä opastettuja meditaatioita aiheuttaa aivojen tuottaa enemmän endorfiineja nopeammin kuin tavalliset meditaatio mukaan Centerpoint tutkimuslaitos. Asiat Tarvitset
MP3-soittimen tai CD-soittimen
CD Instant Deep Meditaatio
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi mukava paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua vähintään 15 minuutin ajan. Laita kuulokkeet ja laittaa instant syvä meditaatio CD-tai MP3. Näitä CD-levyjä voi ostaa verkossa yritykset kuten Holosync, EOC instituutti ja Meditaatio Solution. Jotta käytännössä instant syvä meditaatio, voit vaatia yhden tai useamman näistä CD-tai MP3.
2

Kuuntele CD, joka soittaa musiikkia asettuvat luonnon ääniä, kuten juokseva vesi . Musiikki on suunniteltu rentoutua aivoihin nopeammin. Lisäksi CD sisältää alitajuisia viestejä, jotka ovat ehdotuksia alitajuntaan. Viestejä, jotka voit usein valita kun ostat CD, kirjataan audio yläpuolella ihmisen kuulo alla musiikkia. Jotkut yritykset, jotka tuottavat välitöntä syvä meditaatio CD, kuten Centerpoint tutkimuslaitos, tarjoamme sinulle mahdollisuuden valita ja tallentaa omia vakuutuksia omalla äänellä. Muut ohjelmat, kuten EquiSync, on toimijoiden ennätys lainauksia kuuluisia ihmisiä. Yksi EquiSync CD on lainaus Mark Twain: "Olen kokenut monia kauheita asioita elämässäni, joista muutamat todella tapahtui." Ohjelmassa on myös sanontoja tekijän ja kannustavaa puhuja Zig Ziglar, mukaan lukien "," Huoli on väärin mielikuvitusta. "
3

Tyhjennä mielesi kaikista ketjuista ajatuksia, jotka voivat tulla sen kun kuuntelet musiikkia. Yritä nauttia musiikista autuas tila tyhjyyden. Jos se auttaa visualisoimaan, kuvitella ajatukset ovat ilmapalloja, kun vapautat yksi kerrallaan, kunnes olet jäänyt tyhjin käsin. Vähitellen sinun pitäisi tuntea enemmän rento ja pään pitäisi tuntea selvemmin.
4 p Jos toistat meditaation muoto vähintään 15 minuuttia päivässä aivosi malleja pitäisi muuttaa ja neronleimaus toimintaa hidastuu valtion syvän rentoutumisen, kutsutaan alfa, joka on keskittynyt, mutta silti, rento tilassa. Tämä on tila, jossa opit parhaiten, pitää eniten tietoa ja ovat calmest. Olet yleensä tässä tilassa, kun olet katsomassa hyvä televisio-ohjelma tai lukea hyvää kirjaa. useammin mietiskellä helpompi on saavuttaa tila rauhallinen.