Miten Slow Down Brainwave Taajuudet

hidastaminen brainwave taajuuksia voidaan tehdä monella tavalla. Brainwaves ihmisten vaihtelee päivän aikana ja muuttaa riippuen toiminnan henkilö on mukana tuumaa On neljä neronleimauksen taajuudet: beta (normaali herääminen), alfa (meditaatio), theta (sleep) ja delta (syvää unta.) Neronleimauksen taajuudet hidastuu beta (nopein) delta (hitain). Neronleimauksen taajuuksia mitataan electroencephalography tai EEG kone. Rentoutumista tekniikoita, meditaatio ja molemmille korville lyö käytetään yleisesti hidastaa brainwaves. Asiat Tarvitset
korville lyö
Stereo kuulokkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse paikka, jossa sinua ei häiritä. Paikan tulisi olla himmeä tai minimaalinen valaistus ja olla hiljaa. Käytä mukavat vaatteet, jotka ovat löysät. Istu meditatiivinen ryhti kuten Lotus (jos se on mukava) tai istahtaa mukava tuoli, kuten Lazy Boy. Vaihtoehtoisesti voit makuulle varovaisuutta, koska makuulla voi laittaa nukkumaan.
2

Lataa molemmille korville lyö. Molemmille korville lyö ovat ääninäytteitä, jotka muuttavat neronleimauksen taajuuksia. Valitse molemmille korville lyö, jotka on suunniteltu olevan valtion halutaan saavuttaa. Esimerkiksi molemmille korville lyö, jotka on suunniteltu laittaa mielen delta hidastaisi brainwaves alas eniten. Kuuntele molemmille korville lyö läpi stereokuulokkeet. Säädä äänenvoimakkuus alhainen taustamelua.
3

Sulje silmäsi ja alkaa keskittyä oman hengityksensä. Keskittää kaikki huomio prosessi hengitys sisään ja ulos. Kun olet saanut tarkkailemalla luonnollisen rytmin, alkaa hidastaa hengitystä. Kestää kauemmin hengittää ja enää hengittää, lisää pituutta inhalaatioiden ja exhalations hyvin vähitellen. Brainwaves tulee ottavat mallia hengenvetoon. Hengenvetoon sanelee meidän mielentila. On mahdotonta paniikkiin, kun hengitys hitaasti ja säännöllisesti.
4

Jatka keskitytään hengitys kehon ja mielen sopeutua hidastunut vauhtia. Kun olet saavuttanut hitain mukava määrä hengitys, ylläpitää sitä. Jatka keskittyä pelkästään hengenvetoon. Single-huomautti mieli johtaa alhaisempiin neronleimauksen taajuuksilla. Mielessä, että keskittyy useita tehtäviä ja ajatuksia käyttää korkeampaa taajuutta. Omituinen ajatus johtaa rauhallinen ja hidas neronleimauksen taajuus. Jos mieli eksyy hengenvetoon, varovasti tuo se takaisin rauhallisesti tyynesti.