Miten Boost alitajuntaan teho

alitajuntaan, tai taustalla virta harvoin käsitelty ajatteli ja siihen liittyvä käytös, pääsee niin tehokas keino muuttaa ja parantaa psyykkinen ja emotionaalinen tasapaino. Alitajuntaan pääsee laittamalla itsesi herkkä, "trance" valtio, joka on yleisimmin saavuttaa prosessin itsehypnoosi. Tänä muuttunut tietoisuuden tila, on mahdollista uudelleen vanhat ajatusmallit ja rajoittavat uskomukset, jotka voidaan estää aitoja itsetuntemusta ja valtaa. Alitajunta on hyvin raaka emotionaalisen ja piilevä kognitiivinen voima, joka pääsee läpi hypnoottinen tekniikka, joka keskittyy rentoutumiseen ja positiivinen ehdotus. Asiat Tarvitset
mukava tuoli
Soft, ambient-musiikin
lehti ja kynä
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi hiljainen paikka, jossa sinua ei keskeytyy vähintään puoli tuntia. Self-hypnoosi, kuten muutkin meditaatio tekniikoita, vaatii sisäänpäin keskittyä. Löytää aikaa pois kiireisiä lasten ja soi puhelimet voivat varmistaa tekniikka tuottaa toivottuja tuloksia. Pelata joitakin pehmeä, ambient-musiikkia mykistää kaikki jäljellä melua ulkopuolelta tai muualla rakennuksessa.
2

Sit tai kallistaa suuri mukava tuoli ja alkaa hengittää hitaasti. Sulje silmäsi ja jatkaa hengitys, keskittyen tunne tulevan ilman ja jättää keuhkoihin ja nenän. Keskittyminen hengenvetoon on tunnettu tekniikkaa, jota yleisesti meditoijat ja hypnoosi harjoittajia.
3

Kuvittele joukko vanhoja portaat isossa talossa. Kun hengität ulos, kuvittele itsesi ottavat askeleen alaspäin kohti pohjaa portaikko. Jatka visualisoida kävely alas portaita, laskee taaksepäin 20-1. Koska prosessi ensues, tuntuu kehon tulossa rento ja raskas. Monet ihmiset raportti tunne lämpimämpi tässä vaiheessa, samoin.
4

havainnollista oven alareunassa portaita. Avaa ovi, kulkea läpi ja katsoa ympärilleen. Kuvittele lohdullinen kuva, kuten rannalla tai metsässä selvitys. Kuten olette sisällä kuvan, yritä etsiä, kuunnella ja tuntea tunteita ja aisteja. Voit kuulla aaltojen kaatuu rannalla tai nähdä pieni hyönteinen indeksoi korsi, esimerkiksi. Voit haistaa suolaroiskeita tai tuntea tuulta tulossa puita.
5

Julista positiivinen vahvistus kun transsitila. Varovasti toistaa vakuutuksen ikään kuin se olisi jo totta. Esimerkiksi, jos yrität laihduttaa, voit sanoa, "syön täyttää minun kehon ravitsemukselliset ja hengellisiä tarpeita ja olen yhä hoikka ja sovi joka päivä." Jos olet taistelussa ahdistusta, voisi sanoa, "olen rento ja sisältöä, koska kaikki on niin kuin pitääkin tällä hetkellä."
6

Matka takaisin ovesta. Tuo pääpaino takaisin hengitys ja kävellä portaita ylös. Kuten kiivetään, tunnet itsesi entistä tietoisemmiksi oman fyysisen ympäristön. Kun pääset alkuun, avaa silmäsi ja tulla takaisin nykyhetkeen. Rentoutua muutaman minuutin ennen ryhtymistä day-to-day toimintaa. Lehdessä noin kokemus auttaa se todella "upota sisään"