Miten huijata itseäsi uskomaan Olet Lämmin

Voit kirjaimellisesti nostaa kehon lämpötilaa meditoimalla --- jos pystyt saavuttamaan syvän tason rentoutumista ja keskittymistä. Meditaatio on saavutettavissa vain joku. Vaikka et ole kokenut mietiskellen, voit huijata itseäsi uskomaan olet lämmin harjoittelemalla helppo visualisointeja mukana syvä, vatsan hengitys. Vatsan hengitys, joka käyttää koko keuhkojen kapasiteettia lisätä veren happipitoisuus, rentouttaa tarpeeksi pystyä visualisoimaan itsesi lämpenemässä. Ohjeet
1

Mene rauhallinen paikka, jossa voit olla yksin ja ei saa häiritä. Istu mukavasti, tai jos haluat, vahvistaa. Voit seiso, jos voit tuntea olonsa niin. Sulje silmäsi.
2

Keskity hengitykseen, joka on hidas, tasainen ja syvä vatsan. Vatsasi pitäisi laajentaa rytmisesti kunkin hengittää ja pienentää jokaisen hengittää.
3

Kuvittele lämmin, värillistä valoa säteilevän ylös maasta, kun hengitys on tasaista. Tee kevyt lämmin väri, kuten oranssi, keltainen tai punainen. Kuvittele tämä valo on peräisin ytimen päällä.
4

Aloita jalat. Kuvittele, että valo liikkuu läpi jokaisen jalka, yksi kerrallaan, kullakin osa ja jokainen varvas. Tunne kevyt lämmin jalka iholta alas luun.
5

Kuvittele valo liikkuu ylös elimistön läpi hitaasti, yksi ruumiinosa kerrallaan. Onko se läpi nilkat, pohkeet, voit polvet ja reidet.
6 Let visualisoida lämmintä valoa säteilevät koko kehoa.

Keskity kovemmin ja pidempään ruumiinosia lähimpänä ydin. Visualisoi raajat ensimmäinen, kädet ja käsivarret jälkeen jalat ja jalat, saapuu vihdoin pään ja vartalon.
7

Kuvittele lämmin valo sisällä ydin kehon läpi virtaava kunkin urut. Hengitä lämmintä valoa jokaisen hengittää, ja päästä eroon kaikista kylmäenergiaa jokaisen hengittää.
8

Tunnusta tuntumaa kaikki vaatteet sinulla on auttaa pitämään lämpimänä sekä lämmönlähteen omassa ympäristössä. Tunnustavat myös jotain mikä sinusta kylmä, kuten tuuli-, ja visualisoida lämmin valo estää sen.
9 Käytäntöä, meditaatio, jotta tuntisit olosi lämpimämpi kestää vain muutaman minuutin.

Tunne itsesi lämpenee siihen pisteeseen kuumotus. Kuvittele hiki helmiä muodostaa oman otsa. Aseta lämmin valo sisällä rintaa pysyä siellä ja pitää lämpimänä.
10

hitaasti avaa silmäsi.