Miten Musiikki lievittää stressiä?

Ihmiset ymmärtävät nautintoa he voivat saada musiikkia, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki alentaa stressiä, vähentää kipua ja johtaa suurempaan tunteiden ilmaisua. Musiikin luominen voi toimia myös eräänlaisena stressin helpotus. Vaikka tietyt musiikki auttaa joitakin ihmisiä rentoutumaan, että samaa musiikkia voi luoda kohonnut stressiä toisissa. Kipu

University of Buffalo teki tutkimuksen ja totesi, että ihmiset joille silmäleikkaus oli vähentää stressiä, kun he kuuntelivat musiikkia ennen leikkausta, verrattuna niihin, jotka eivät kuuntele musiikkia. Tutkimuksessa, jossa potilaat olivat käynnissä silmäleikkaus, potilaat saivat valita yhden 22 eri musiikin lajit, kun taas toinen ryhmä sai ole musiikkia ollenkaan. Tutkijat mittasivat stressiä perustuu potilaan sydämen syke ja verenpaine.
Stressi

tutkimuksessa Minnesota State University suositella musiikkia stressin helpotus opiskelijoille, jotka kokevat työuupumuksen . Burnout on emotionaalinen uupumus aiheuttama pitkittynyt stressi. Susan Sze Niagaran yliopiston ja Sanna Yu Yorkin alueella District School Board, Ontario, Canada väitti, että lapset, jotka tuntevat ahdistunut tai kärsii vammaiset voivat tuntea turvallisuutta, kun he kuuntelevat musiikkia.

Emotional Catharsis

Musiikki voi tarjota häiriötekijä ongelmia, jotka voivat alentaa stressiä. Ihmiset voivat tulla tietoisiksi tunteita, kun he puhuvat thearapist musiikkia kuunnellen. Tässä mielessä musiikki voi olla sovitus, mukaan Psych Central.
Meditation

Musiikki käytetään joskus yhdessä meditaatio, ja crtain musiikin muotoja ovat suunniteltu auttamaan ihmisiä meditoimaan. Tämä meditatiivinen musiikki ei rentoutua kaikille. Jotkut ihmiset haluavat musiikkia, joka on ennustettavissa melodia he tunnustavat, kuten tuttu pop vireessä. Luonnon ääniä voi olla rentouttava joillekin ihmisille. Jotkut koulutetut terapeutit ovat potilaita kuunnella musiikkia ja käyttää Biofeedback tekniikoita parantaa rentoutumista vaikutuksia musiikkia. Biofeedback on prosessi koulutusta potilaiden hallita kehon prosessit, kuten verenpaineen ja sykkeen, johtamalla potilaan kautta erilaisia ​​henkistä harjoituksia. Biofeedback tekniikoita auttaa joitakin ihmisiä rentoutumaan, mutta nämä tekniikat voivat häiritä joitakin potilaita musiikkia, vähentää stressiä helpotus edut musiikkia.
Music Making

Singing auttaa lievittämään stressiä ja jännitystä. Ulospäinsuuntautunut tyypit voi lievittää stressiä karaoke, vaikka se saattaa olla päinvastainen vaikutus introvertti. Musiikin tekeminen vähentää myös stressiä ja estää burnout, joka tulee krooninen stressi. Burnout on tila emotionaalinen uupumus. Kun ihmiset kärsivät stressistä, koko kehon esittelee stressiä, joka johtaa masennukseen, burnout ja vihaa. Aikana stressiä, keho vapautuu stressihormoneja ja nostaa sykettä. Musiikin luominen on päinvastainen vaikutus stressiä ja voi kytkeä pois päältä. Ihmiset eivät tarvitse musiikillista taitoa ammattilaistasolla saada edut pelaa väline.