Miten Anna Trance Meditaatio

On olemassa monia muotoja meditaatio, ja monia tapoja saavuttaa meditatiivinen tila. Täällä aion opastaa sinua yksi tapa saavuttaa elvyttää trance meditaatio tilaan. Asiat Tarvitset
hiljainen paikka
MP3-soitin tai korvalappustereot ja kuulokkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Pick joitakin kappaleita tai CD kuunnella. Jotain katkeamaton tempo on paras tällä menetelmällä. Ei mitään liian täyteläinen. Ehdotan trance, tanssia tai teknoa. Jotkut Rock voi olla tasainen tarpeeksi beat. Sinun kannattaa täydeltä CD, eli noin 30-50 minuuttia musiikkia.
2

Etsi paikka, jossa sinua ei häiritä. Suljettu makuuhuoneeseen tai takakulmaan pihalla voi olla hyvä, missä tunnet olosi mukavaksi. Varmista, että sinulla on aikaa ilman häiriötekijöitä kuten puhelimet, televisio tai lapsia.
3

Relax. Joko kallistaa tai makuulle. Varmista, että olet erittäin mukava. Et halua olla siirtymässä noin paljon.
4

Kytke musiikkia. Vuoden ensimmäinen kappale, yritän keskittyä syke, ja poistaa häiritseviä ajatuksia päähäsi. Voit käyttää erilaisia ​​visualisointeja tämän saavuttamiseksi. Voit kuvitella, äänenvoimakkuuden säädin, että voit hitaasti kääntää alas, kunnes satunnaisia ​​ajatuksia ovat quieted, tai ehkä kuvitella liitutaulu, josta voit poistaa ajatuksia ja häiriötekijöitä.
5

Toisella radalla, voit joko poistetaanko häiriötekijöitä, tai eteenpäin. Jos sinusta tuntuu, että mieli on riittävän selkeä, alkaa kuvien sijoittaminen mieleesi. Käytä beat innostaa vision. Saatat kuva kukat kukkivat tahdissa, tai maaleja pyörteisiin kankaalle, tai mitä haluat. Valita jotain, jota voi sallia siirtää ja virtaus.
6

kappaleita jatkaa, pitää nämä siirtää kuvia mielessäsi. Kehosi rentoutua, ja viitsi luoda visioita kuin se valitsee. Vain muuttaa visio jos jotain häiritsevää hiipii, jolloin sinun tulee toista vaihe 4, kunnes se on jättänyt mieltäsi.
7 p Jos mielesi näyttää pimentyä, tai syke muuttuu vastaamaan voittaa, tämä on hieno. Se on hyvä tilaa rentoutumiseen ja mielen selkeyttä.
8

Käytännössä voit saavuttaa ihanan meditatiivinen tila. Kehosi tuntuu valoa, saatat kokea lievää pistelyä ympäri, ja kun tulet pois tästä tilasta, tunnet virtaa ja virkeänä. Myöhemmin, jos valitset, voit käyttää tässä tilassa keskittyä visioita paranemista kehon saamassa rikkaus, itsensä kehittämisen, tai minkä tahansa tavoitteen haluat.