Bruce Lee Meditaation

Bruce Lee, yksi tunnetuimpia persoonallisuuksia taistelulajeissa, oli vankkumaton kannattaja meditaatio. Hänen meditaatio filosofia, hänen omien sanojensa mukaan oli: "Tyhjennä mielesi, on muodoton, muodoton - kuin vesi. Nyt laitat vettä kuppiin, siitä tulee kuppi, laitat vettä pulloon, siitä tulee pullo, olet laita se teekannu, siitä tulee teekannu. Nyt vesi voi virrata tai se voi kaatua. Ole vettä, ystäväni. " Kung fu, sisäinen kehitys katsotaan yhtä tärkeää kuin kehitysyhteistyötä. Meditaation

Bruce Leen meditaatio tekniikkaa kutsutaan qigong, muuten kutsutaan chi kung, joka pyörii käsite chi, jonka uskotaan olevan universaalia energiaa tai mitä Bruce Lee kutsuu "elämän voima." Meditaatio chi leviää joka puolella kehon kautta hengitys harjoituksia ja hidas siro liikkeitä, joissa koko kehon, mikä antaa sisäistä voimaa ja kehittää henkistä keskittymistä.

Yleisin meditaatio harjoitus on avulla hengitys. Olet tyhjentää mieli kaikista ajattelun ja keskittyä vain chi. Prosessi tapahtuu hengittämästä ja uloshengitys, ja tilalla hengitystä. Kun hengittämästä, kielen olisi nostettava kohti ylempää kitalaen, ja kun uloshengitys, kielen pitäisi olla sen normaalissa asennossa. Ensinnäkin, sinun täytyy hengittää ja visualisoida chi kirjoittamalla pään ja menee alas vain alle navan, ja sitten hengittää samalla visualisointiin chi kasvaa napa-alueella. Se on toistuva prosessi tapahtuu noin 10 minuuttia päivittäin lisätä "elämän voima" sisällä mielen ja kehon.

Yksi hänen meditaatio tekniikoita on "Circle of Fear", jossa voit visualisoida ympyrän sinua , ja etäisyys ympyrän teiltä on noin pituus jalka kun teet puoli-maalin. Tämä tekniikka auttaa hallitsemaan pelkoa, koska mitä se on pelkäät, onko henkilö, asia tai tilanne, niin kauan kuin se on ympyrän ulkopuolelle, olet turvassa siitä.
Miksi On tärkeää

Meditaatio on tärkeää taistelulajeissa, koska se auttaa parantamaan omaa itsekuria. Koska meditaatio edistää itsehillintää kireitä pitoisuus ja ottaa kyky kuunnella sisintään ja samalla pystyy tarkkailemaan mitä ympärilläsi, sitä pidetään erittäin tärkeänä ja instrumentaali saavuttamiseksi suuri taistelulajien taidot.

Qigong tunnetaan myös ehkäistä ja parantaa sairauksia perustuu perinteisen kiinalaisen uskomukset. Lisäksi tämä tietyn tyyppinen meditaatio auttaa tehokkaasti vähentää stressiä, koska se alentaa tuotanto kortisolin, hormoni, joka tuo stressiä, sekä vähentää veren laktaatti, joka vastaa yhden ahdistuneisuus.