Tietoja Chi Gong Techniques

Chi Gong (myös Chi Kung tai Qigong) on ​​ikivanha kiinalainen meditatiivinen käytännössä joka koostuu tekniikoita käyttää henkilön Qi (elintärkeää energiaa), Jing (ydin), Shen (henki) ja Yi (tietoisuus) . Länsi-harjoitus toimii ulkoa sisälle, jossa keskitytään lihasten ja luuston kehitykseen soveltamalla stressiä ja kuormitusta rakentaa voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä. Chi Gong, toisaalta, toimii sisältä ulos käyttämällä pitoisuutta, hengitys tekniikoita ja hidas, siro fyysisiä liikkeitä edistää liikkuvuutta Qi kehossa yhdistää kehon hengen. Hengitys

mukaan Chi Gong, hengitys on miten energia tuodaan kehosta. Purat energiaa hengenvetoon, tallentaa se teidän alavatsan. Enemmän energiaa voit poimia ja tallentaa vatsaan, parempi terveys ja fyysinen kunto. Johtuu stressistä, istumatyön ja fyysinen trauma, kehitämme jännitys korttelin vatsan alueella, jotka estävät energiaa virtaa ja jotka johtavat myrkyllisyys, elimen toimintahäiriö ja sairaus. Opetella kunnolla hengittää auttaa lisäämään määrää ja energian virtauksen kehosta.
Visualisointi

Länsi tiede on äskettäin myöntänyt, että mieli tekee vaikutuksen väliä. Dr. Jonas Frisen, kantasolujen biologi Ruotsin Karolinska Institute, on myös päättänyt, että kehon kudokset ovat jatkuvassa uudistumisen eri tahtiin. Frisen arvelee, että keski-ikä kaikki solut aikuisen ihmisen voi olla niin nuori kuin 7-15 vuotta. Mukaan Chi Gong harrastajat, kun uudistaminen ei vastaa määrä soluvaurioita ja vamman, sairauden ja verisuonitauteja esiintyy. Positiivinen visualisointi on Chi-Gong työkalu parantaa kehon itsensä uudistamiseksi (ja itsensä kuivatuksen) kyky. Harjoituksissa voit visualisoida terveitä soluja ja elimiä suoraan solujen olla terve ja toimiva kuin ne on suunniteltu.
Meditation

Meditaatio määritellään yleensä rentouttava teko täydellisen tarkennuksen. Annat jakamattoman huomion yksi asia meditaation aikana ja älä anna mitään keskeyttää se. Meditaatio voidaan ajatella hengellistä toimintaa tai rentoutumisen tekniikka. Sisällä Chi Gong, meditaatio on synergiaetuja työkalu, harjoitellut kärsivällisyyttä ja vilpittömyys, jota käytetään palauttaa järjestys, lisää itsetuntemusta ja tietoisuutta, ja lopulta saavuttaa harmonia mielen, kehon ja hengen.

Ryhti

Kaikki Chi Gong käytäntö liittyy tietty ryhti, liikkuvaan tai paikallaan, joka lisää painopiste meditaation ja visualisoinnin hengitys tekniikoita fyysisiä liikkeitä. Tämä luo kolmiulotteisen harjoitusohjelman. Lempeä, rytmisiä liikkeitä Chi Gong on suunniteltu vähentämään stressiä, rakentaa kestävyyttä, lisätä elinvoimaa ja parantaa immuunijärjestelmää. Baduanjin on yksi yleisimmistä Chi Gong asento tekniikoita. Löyhästi käännetty Eight Pieces of Brocade tai kahdeksan Silken Movements, sen nimi viittaa kahdeksan yksittäisen liikkeen sisällä harjoituksen, jotka muistuttavat silkkinen laatu Brocade.