Edut Daily Meditaatio

Ihmiset mietiskellä eri syistä kuten stressin helpotusta ja kivunhoito. Vaikka meditaatio on useimmiten liittyy rentoutumista ja henkistä valaistumista, on henkistä ja fyysistä hyötyä säännöllisen meditaation samoin. Mind

Meditaatio muuttaa aivojen aaltoja liittyy täydellisen rentoutumisen ja muuntuneita tietoisuuden. Päivittäinen meditaatio voi auttaa vahvistamaan mielen ja parantaa keskittymistä.
Body

Meditaatio tasapainottaa autonomisen hermoston, vähentää joitakin fyysisiä reaktioita, kuten "taistele tai pakene" vastaus, ja lisää verenkiertoa. Mukaan WomenFitness.net, 1984 tutkimuksessa Delmonte, johon 52 aiheita, totesi, että sykkeet olivat hieman alhaisemmat meditaation aikana. Sivustolla on myös todetaan, että tuo kehon tilaa rentoutumiseen ja hiljaisuudesta automaattisesti vähentää nopeutta hengitys. Meditaatio ja syvä hengitys rentoutua vatsan lihaksia, mikä parantaa vatsan ja suolen toimintaa.
Tunnetiloja

henkistä ja fyysisiä vaikutuksia kuten muuttunut neronleimaus toimintaa ja veren virtauksen aiheuttama meditaatio voi tasapainottaa tunnetiloja. Päivittäinen meditaatio voi vähentää ahdistusta, lievittää masennusta ja auta selviytymään stressistä tehokkaammin.
Energia

Meditaatio ja syvä hengitys harjoituksia edistää paremmin happea virtausta koko kehossa, mikä lisää energiaa ja elinvoimaa.
Sleep

Daily meditaatio on hyödyllistä torjumiseksi unettomuus. Meditaatio vapauttaa stressiä, jolloin kehon ja mielen rentoutua. Kun mieli on rauhallinen ja kehon rento, henkilö tulee vastaanottavaisempi nukkumaan ja unen laatu paranee huomattavasti.
Fun Fact

käyttöä meditaatio täydentävänä lääke on lisääntynyt. National Institutes of Health, National Center for täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede toteaa, "2007 kansallisen hallituksen kyselyn mukaan 9,4 prosenttia vastaajista oli käyttänyt meditaatio viimeisten 12 kuukauden aikana verrattuna 7,6 prosenttia vastaajista 2002 kyselyssä."