Miten saada aikaan Theta Brain Waves

On olemassa neljä brainwaves syntyy ihmisille. Beta aallot tuotetaan, kun olemme erittäin harjoittavat henkistä toimintaa, Alfa-aallot syntyy, kun olemme enemmän rento tila, theta aaltoja aikana haaveilin, ja delta aaltoja aikana sleep.A theta neronleimauksen valtio on toivottavaa, koska tämä on, kun me ovat kaikkein luova, tuottaa uusia ideoita vaivattomasti. Tämä voi tapahtua spontaanisti, kun olemme autopilotilla tekee mielettömän toimintaa kuten juoksu, ottaen suihku tai ajo töihin. Voit kuitenkin myös aiheuttaa theta valtio meditoimalla, tai ilman tukea musiikin tarkoituksena on alentaa aivoihin taajuuksia. Asiat Tarvitset
Hiljainen tila
Mukava paikka istua
Theta meditaatio CD
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta ajastin. Jos olet juuri alkaa meditoida, kokeile 5 tai 10 minuutin aloittaa. Vähitellen edetä jopa 30 minuuttia, tunnin tai enemmän. Asettamalla ajastin voit vapauttaa itsesi häiriötekijä mietin kuinka kauan olet ollut mietiskellen ja murehtia menettää seurata aikaa.
2

Istu mukavassa asennossa. Voit istua jalat ristissä lattialla, meditaatio tyyny tai penkki tai tuolilla. On tärkeää olla mahdollisimman mukava. Haluat säilyttää paikkansa häiritsemättä itse tekemällä muutoksia, kun olet mietiskellen. Se ei ole suositeltavaa makuulle, sillä saatat nukahtaa tahattomasti.
3

Sulje silmäsi ja keskittyä hengitykseen. Varovasti hengittää hitaasti ja syvään, jokaisen hengenvetoon se virtaa sisään ja ulos. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.
4

Laske jokainen täysi hengitystään, kun se menee pois, pysähtymättä luottaa kun harhailla ajatukset tulevat mieleen. Yritä saada kiinni ajatuksia - anna heidän etääntyä ja alkaa laskea oman Hengitä jälleen, alkaen yhden. Tavoitteena on huomata, kun ajatukset harhailevat ja varovasti ohjata mieltäsi takaisin läsnä, hengitystä. Jatka näin, kunnes ajastin sammuu.