Vitamiinit ihon terveyttä

Vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia, mutta ne voivat myös olla hyödyllisiä ihoa. He voivat auttaa sinua on terveempi, nuorekas näköinen iho, ne voivat myös suojata ihoa kovia elementtejä kohtaat joka päivä, myös aurinko. On tärkeää oppia vitamiineja käytät, niin tiedät miksi käytät niitä ja miten saada heidät. Vitamiinit Aid Pohjustus

C-vitamiini, käytetään kerma, voi auttaa kehoa tekemään enemmän kollageenia, mutta sen ainesosia on oltava L-askorbiinihappoa, jotta se voi saada läpi kerroksia ihoa ja tukea ihoa parhaalla mahdollisella tavalla. Voit auttaa ihoa yleistä, on suositeltavaa, että otat 500-1000 mg C-vitamiinia joka day.Vitamin E voi auttaa ihoa on sileä laatu ja se voi auttaa niitä ryppyjä, jotka hiipiä sinua, kun ikää. On parasta ottaa 400 kansainvälistä yksikköä joka päivä. E-vitamiini voi myös auttaa iholla, jotka ovat kuivia ja irritating.Vitamin tarvitaan kehon pitämään ihon kosteana ja pitää sitä saamasta kuivunut. Vitamiini auttaa kehon kudosten pitää itsensä terveenä ja korjata itse tarvittaessa. Vitamiini on helpommin todettu tietyissä elintarvikkeiden syöt. Sitä voidaan myös käyttää paikallisesti, koska kerma, joka on todettu auttaa taistelussa akne ja työskennellä vastaan ​​ryppyjä ja iän paikkoja, sekä auttaa psoriasis. Jos lääkäri määrää tämän sinulle, sitä kutsutaan Retin-A.Vitamin B Complex, mikä tärkeintä biotiinia, on toinen vitamiinia, joka auttaa ihoa. Biotiini todella tekee suurimman osan solujen iho, hiukset ja kynnet. Tarvitset tätä ravintoainetta elimistössä estämään karkea, kuiva iholla ja jopa hiustenlähtöä. Saat voiteet, jotka ovat vitamiini B monimutkainen, ja he todella auttaa sinua pitämään että terveen ihon sävyä ja nuorekas appearance.You löydät K-vitamiini tietyissä voiteet, ja se voi olla todella hyödyllistä vähätellä ulkonäkö samoissa piireissä silmäsi ja myös auttaa mustelmia voi olla.
Vitamiinit, että Protect

C-vitamiini on todettu vähentää ongelmatilanteita joutuu alttiiksi auringonvalolle, kuten kuten ryppyjä ja iän paikkoja. Se auttaa taistelemaan tuhoisia vaikutuksia vapaita radikaaleja, jotka saat, kun se altistetaan sun.Vitamin E myös auttaa vähentämään vahinkoja aurinko. E-vitamiini voi toimia ehkäistä ihosyöpää. E-vitamiinia öljyä tulisi käyttää mahdollisimman pian sen jälkeen, kun auringossa.
Nutrition ja vitamiinit

Kun se tulee C-vitamiini, voit saat tämän syömällä sitrushedelmien ja vegetables.Vitamin E löytyy kasviöljy, joka on monityydyttymättömiä, tummanvihreä, lehtivihannekset kuten pinaatti ja auringonkukan siemeniä ja vehnä germ.Vitamin löytyy hedelmiä ja vegetables.Biotin , joka on osa vitamiini B monimutkainen, löytyy elintarvikkeita, kuten munia, banaanit ja kaurapuuroa. Voit myös syödä riisiä ja saavuttaa tämä ihana nutrient.Vitamin K on erityisen löytyy tumman vihreät vihannekset, sekä muut vihannekset, kuten kaali ja selleri. Se voi löytyä myös munia, luumut ja prunes.Of tietenkin ennen tai millä tahansa täydentää, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa, kuten jotkut vitamiinit voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai hoitojen voi vastaanottaa. Lisäksi, jos ei valvota, joidenkin vitamiinien voi olla vaarallista terveydelle.