Natural Remedy Cure Korkea verenpaine

Korkea verenpaine (verenpainetauti) on useita eri mahdollisia syitä ja seurauksena on olemassa monia asioita, joita voit tehdä auttaa. Ei luonnon korjaamiseksi on korvaava lääke kokonaan, mutta sinun pitäisi puhua lääkärille ja ravitsemusterapeutin tavoista, että lääkkeiden ja luonnon verenpaine hoidot voivat työskennellä yhdessä. Ensiaskeleet

tärkeä ensimmäinen askel, kun selville, että sinulla on korkea verenpaine on yrittää puhdistaa kehoa kaikki kemikaalit, jotka saattavat olla vaikuttavia. On joitakin radikaaleja menetelmiä, kuten 24-tunnin vieroitus ruokavalion, mutta se on parempi, että voit ottaa aikaa. Aloita leikkaamalla kaikki kofeiini, puhdistettua sokeria, rasvaisia ​​ruokia ja pikaruokaa omasta ruokavaliosta. Lisää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia (mieluiten luomu-ja paikallisten) kunkin ateria. Lisäämällä niin paljon terveellisiä tuotteita ja juominen noin kahdeksan lasillista vettä päivässä, voit huuhdella paljon myrkyllisyys ulos kehosta. Yksi tavoista, joilla voit lisätä näitä hedelmiä ja vihanneksia on mehu muodossa, varsinkin sekoittamalla porkkanat, selleri, persilja, meri vihreät tai banaaneja. Tämä erityisesti mehu on runsaasti kaliumia, joka voi auttaa puhdistaa kehon ja säädellä verenpainetta. Aluksi on suositeltavaa, että syöt 10 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä vähintään kaksi viikkoa. Voit skaalata sen takaisin sen jälkeen, mutta on suositeltavaa, että olet edelleen syödä vähintään viisi vaille seitsemän annosta päivässä.
Foods

joukossa monia terveydellisiä etuja raportoineet valkosipuli, yksi heistä on auttaa korkea verenpaine. Kokeile lisätä sitä enemmän ruokaa tai ottaa se liitelomakkeella. Foods runsaasti C-vitamiinia, kuten sitrushedelmät voivat alentaa verenpainetta. Ravinteita tumma suklaa ja punaviini tunnetaan polyfenolit on taipumus auttaa verenpainetauti samoin. Foods runsaasti kuitua, kuten hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja voi auttaa säädellä, kuinka paljon kolesterolia talletukset valtimoissa. Jos on vähemmän talletuksia, niin verenkierto on paljon helpompaa. Suosittu verenpaine ruokavalio on DASH-ruokavalio, jossa yhdistyvät edellä mainitut elintarvikkeet, vähärasvainen maitotuotteita, vähärasvaista lihaa sekä pähkinät ja siemenet.
Lifestyle muutokset

Tärkein muutos joku kärsivät korkea verenpaine laihdutus kohtalaista liikuntaa. Liikunta on muodossa aerobinen liikunta eikä isometrinen liikunta, kuten painonnostossa joka aiheuttaa verenpainetta tilapäisesti piikki. Tyypillisesti paino vähenee johtaa verenpaineen alenemista. Leikkaus paljon suolaa ja alkoholin omasta ruokavaliosta on oltava. Alentaminen ahdistusta elämässäsi ja lisätä onnellisuutta meditaatio, neuvonta ja kirjaaminen on yhdistetty alentaa verenpainetta. Lisäksi on ollut joitakin tutkimuksia, jotka yhdistävät vuorovaikutuksessa koiran alentaa verenpainetta, joten ehkä on aika viettää enemmän aikaa hyväily piski.