Natural parannuskeinoja stressiä ja ahdistusta

Stressi ja ahdistus voivat edistää onnettomuutta ja sairaus, mutta usein katsomaan sitä luonnollisena seurauksena elämää. Vaikka emme voi välttää kaikki stressi, voimme varmasti hoitaa sen haittavaikutuksia luonnollista tietä. Seuraavassa on muutamia ideoita, joiden avulla läpi stressiä täynnä elämää. Monet näistä lausuntoja ei ole hyväksynyt FDA tai lääkäri, joten kyseessä on merkittävä elämän tai ravintolisistä muutos, se on parasta neuvotella lääkärin. Asenne ja Habit muutokset

Positiivisuus on kova maailma täynnä sarkasmia ja negatiivisuus. Jos yrität joka päivä keskittyä enemmän myönteisiä saavutuksia ja olla kiitollinen siitä nykyelämäänne pysyvän, löydät vähemmän stressiä elämässäsi. Mielikuvat saada huono rap parodioi kuten Stuart Smalley Saturday Night Liven, mutta toistaa "Pystyn hoitamaan tämän" itsellesi kohdattaessa stressaavaa tai pelokas tilanne voi saada ihmeitä aikaan. Tehostamalla pois stressaava tilanne toinen ja sallitte itsenne rentoutua ennen uudelleen harjoittaa se voi auttaa sinua tuntuu et hallinnassa ja että tilanne ei ole yhtä ongelmallinen. Venyttely, käyttäessään tai hieronta voi auttaa vapauttamaan jännitystä kehosta, joka johtaa vähemmän henkinen jännitys. Kuuma kylpy kuunnellen rentoutumista nauha Kuulostaa kornilta, mutta vaikka sinut nauramaan koko ajan, sinun tulee lievittää stressiä. Jotkut henkilökohtaista kehitystä kirjoittajat uskovat, että asenne reaktio jollekin tilanne on valinta: voit valita joko anna tunteiden vallata tai päätät reagoida myönteisesti. Jos voit valita positiivisuuden stressaava tilanne, olet jo voittanut puoli taistelu.
Vitamiinit ja Yrtit

Väsymys voi tehdä mitään tilanteen stressaavaa. Täydentämällä B monimutkainen vitamiini voi auttaa lisäämään energiaa ja parantaa hermostoon. Lihasjännitystä liittyy stressiä ja ahdistusta voidaan pienentää lisäämällä enemmän kalsiumia ja magnesiumia omaan ruokavalioon. Varmista, että lisämunuaisten eivät tuota yli hormoneja, voit käyttää yrttejä Siperian tai Panax ginseng parantaa toimintaa lisämunuaisen järjestelmä. Ahdistus yrtit kuten kava voi auttaa tilanteissa, jotka näyttävät mennä kuukausia. Kun stressi liittyy masennus, voit käyttää melatoniinia tai ote mäkikuisma. Muita yrttejä, jotka voivat auttaa stressiin ovat kamomilla, Ruusujuuren, tikankonttiniityt, muira puama, kalotti ja Valerian.
Muita ideoita ja Homeopatia

Kokeile jooga, taiji, qi gong tai muuta liikettä käytäntö, joka voi auttaa sinua rentoutumista. Poistaminen kofeiinia ja alkoholia omasta ruokavaliosta tulee kehosi saa tehokkaammin säännellä. Vähentää stressiä ja ahdistusta, puhua ongelmia ihmisten kanssa sen sijaan pitää ne sisään Jotkut homeopaattiset ovat muodossa lääkeviinejä, jotka sisältävät mitä tahansa Aconitum napellus, Belladonna, kehäkukka officinalis, chelidonium Majus, jequirity, vibernum opulus, Argentum nitricum, gelesemium sempervirens ja Ignatia Amara. Se on parasta kuulla lisensoitu homeopaatti ennen tämäntyyppisiä tuotteita.