Kotitekoinen Energia lisäravinteet

Kun saamme väsynyt, meidän taipumus on saavuttaa lähimmän kupin kahvia tai tölkki Red Bull saada meidät läpi seuraavan useita tunteja. Ongelma, joka on kolmen tunnin kuluttua ja ennen kuin nämä aineet ovat täysin pois meidän järjestelmiä, olemme enemmän riippuvaisia ​​näistä kemiallisia menetelmiä parantaa energian. Natural kotitekoinen energia täydentää voi auttaa energiaa ilman niin paljon kemiallisen riippuvuuden. Vitamiinit

On joitakin tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa lisäämään energiaa, kun otetaan päivittäin. Voit sekoittaa näitä vitamiineja ja yrttejä joitakin hedelmämehua sekoitin (tai pilleri murskaimen ja sitten sekoitin), jos haluat ottaa kaiken yhden juoman. Voit myös vain ottaa kaikki vitamiinit ja yrtit erikseen kohti valintasi.

B-vitamiineja voi parantaa tuotannon punasolut, joka toimittaa happea tehokkaammin koko kehon. C-vitamiini vaurioituneita solurakenteelleen ja voi parantaa väsymys. Matala verenpaine voidaan tukea E-vitamiinia, joka parantaa elimistön kykyä käyttää happea. Ottaa B-kompleksin vitamiinia vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa, 50 mikrogrammaa B12-vitamiinia, 60 mikrogrammaa bioottisten ja vähintään 50 milligrammaa kaikki muut B-vitamiineja. Ottaa 1000 mg C-vitamiinia kolme kertaa vuorokaudessa kokee väsymystä. Ottaa E-vitamiinia täydentää 400 kansainvälistä yksikköä kahdesti päivässä.
Rohdosvalmisteet

On olemassa muutamia rohdosvalmisteet lisätä kotitekoisia täydentää. Kokeile molempia Panax ja Siperian ginseng, joka voi tuoda sinulle energiaa ja auttaa ehkäisemään väsymystä. Otetulla yrtti korte voi parantaa lihasvoimaa vuoksi piidioksidin läsnäolo yrtti. Yrtti usein käytetty kiinalaisen lääketieteen kutsutaan schisandra voi parantaa kestävyyttä ja energiaa. Älä käytä schisandra jos sinulla on epilepsia tai kallonsisäinen paine kallon. Käytä 200 milligramman kapseli Panax ginseng ja 400 milligramman kapseli Siperian ginseng kerran päivässä. Ota 10 tippaa korte tinktuura nestettä joka päivä kahden viikon ajan. Voit ottaa 2 ml tinktuura schisandra hedelmien kolme kertaa päivässä samoin. Muita yrttejä, jotka voivat olla avuksi energia ovat inkivääri, goldenseal, spirulina, orapihlaja marjoja ja Neidonhiuspuut.
Muut Ajatuksia

On monia muita asioita voit tehdä kotona parantaa energiaa. Terveellinen ruokavalio täynnä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja pavut voi olla paras kotitekoisia energiaa täydentää, että voit ottaa. Kokeile tätä ruokavaliota noin kuukauden ja katso, jos energiaa paranee. Usein suositellaan, mutta harvoin sen jälkeen, nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä, jotta kehosi on saada kunnon lepoa. Voit varmistaa, että uni on korkealaatuista, älä juo alkoholia tai kofeiinia tai syödä runsaasti ja rasvaisia ​​ruokia juuri ennen nukkumassa. Kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä auttaa myös parantaa unen laatua. Kaikki energia täydentää maailma ei voi korvata myönteistä tottumukset terveyden ja rutiini ympäri taloa.