Ruokavalio Hoidot Candida ja akne

Akne ja Candida (sientä, joka aiheuttaa hiiva-infektiot) ovat kaksi alaa, joilla ruokavalio voi olla tärkeä rooli hoitoon. Making pisteen sisällyttää ja sulkea tiettyjä tuotteita ruokavalio voi olla tehokas väline paranemista arsenaali. Jos olet altis akne tai hiiva-infektiot ja ovat kiinnostuneita käyttämään ravitsemus osana parantavaa strategiaa, sinun on oltava valmis sitoutumaan pitkällä aikavälillä tuottaa positiivista muutosta. Konsultointi kokeneen terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua suunnittelemaan hoidon strategia. Ruokavalion Suggetions Candida

vähentäminen yksinkertainen sokerit omassa ruokavaliossa on tärkeää. Candida ruokkii sokeria. Yksinkertainen sokeri on mitä tunnemme valkoinen pöytä sokeria ja löytyy elintarvikkeita, kuten keksit, kakut ja jäätelöä. Muissa elintarvikkeissa, jotka edistävät Candida kasvuun ovat runsaasti maitoa ja muita maitotuotteita, ja elintarvikkeita suuria määriä hiivaa, kuten juustoa, pähkinöitä ja alkoholia.

Ovat ristiriitaisia ​​siitä, onko syöminen jogurtti elävien probioottien kulttuurien päivittäin on hyödyllistä, mutta se ei satu. Nosta saanti valkosipuli, se on voimakas anti-sieni ominaisuuksia. Tiettyjä mausteita on myös anti-sieni ominaisuuksia. Ne ovat oregano, kaneli, salvia ja neilikka. Välttämättömät rasvahapot ovat eduksi myös taistelevat Candida. Nosta saanti pähkinöitä, pellavan siemenet tai kylmän veden kalat kuten lohi. Täysjyvätuotteita runsaasti B-vitamiineja suositellaan myös. Probiootti täydentää voi täydentää hankkimasi "hyviä" bakteereja, jotka taistella haitallisten organismien kuten Candida. Ottaa ohjeiden etiketissä.
Ruokavalion Ehdotuksia akne

seuraavat ehdotukset voivat auttaa estämään akne flare-ups. Syö antioksidantti rikas hedelmiä ja vihanneksia. Marjat kaikenlaisia ​​ovat erityisen runsaasti. Se on hyvä idea lisätä kulutusta kokonaisia ​​tuoreita elintarvikkeita kaikenlaiset myös täysjyvätuotteita ja vähentää saanti jalostettuja, pakattuja elintarvikkeita.

Vähentää ja estää tulehdusta on avain taistelevat akne. Sisältävät runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten kylmän veden kalat, pellavansiemenet ja pähkinät omaan ruokavalioon. Jo pitkään, monet uskoivat pähkinät osaltaan akne, mutta todisteet osoittavat toisin. Jos sinusta tuntuu, mutta ne edistävät akne, eivät syö niitä. Muissa elintarvikkeissa, jotka edistävät tulehdusta myös valkoiset leivät ja pastat ja mitään pöytä sokeria, kuten makeisia.

Pitää ihosi sammutettua on myös tärkeää. Se auttaa tyhjentää huokosiin. Ruoka-allergiat ja herkkyydet voi edistää akne. Haluat ehkä harkita saada testattu ruoka-aineallergiat. Yleisimpiä allergeeneja ovat maito, vehnägluteeni, maissia, soijaa, säilöntäaineita ja elintarvikkeiden kemialliset lisäaineet.