Natural Remedy alentamaan korkeaa verenpainetta

Monet tekijät on otettava huomioon määritettäessä syy korkea verenpaine tai verenpainetauti. Lifestyle on usein tärkeä tekijä. Sinänsä luontaistuotteet alentaa korkeaa verenpainetta vaativat yleisesti elämäntapojen ja ruokavalion muutokset. Stressi, tupakointi ja liiallinen käyttö piristeitä (kahvi, tee, jne.), ja korkea natriumin saanti ovat kaikki sidoksissa verenpainetauti. Poistaa Huono Lifestyle tekijät

Lopeta tupakointi, jos sellainen on. Vähentää kofeiinin ja natriumin järjestelmään. Jos olet ylipainoinen, laihtua. Enemmän liikuntaa. Varmista kuulla lääkärin kanssa ennen kuin se tiukan kuntoilun tai muuttamalla ruokavaliota rajusti. Ja syödä elintarvikkeita vähemmän rasvaa. Vältä paistettuja ruokia, roskaruokaa ja jalostettuja ruokia kuten sokeri ja maitotuotteet.
Kehittää hyviä ruokailutottumuksia

Juo paljon vettä. Ota paino, jaa että puoli, ja juo, että määrä oz. vettä päivässä. Lisätä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, syö ne, jotka ovat koko (eli tuoreita, jalostamattomat). Foods hyväksi sydämelle ja verta sisältävät sipulia, valkosipulia, täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät, siemenet, oliiviöljy ja kylmän veden kalat, kuten tonnikala, makrilli, lohi ja sardiinit.

Lisää vuonna Lisäravinteet

ottaa täydentää ohjeiden niiden merkintöjen, ellei lääkäri suosittelee toisin. Lisää kalsiumia, kuten kalsiumin puutos on yhdistetty kohonneeseen verenpaineeseen. Seleeni puutteet ovat myös olleet yhteydessä sydänsairauksiin. Ota koentsyymi Q10, koska se parantaa sydämen toimintaa auttaa alentamaan verenpainetta. Valkosipuli kapselit ovat myös hyödyllisiä. C-vitamiini vähentää veren hyytymistä taipumuksia ja on suositeltavaa. E-vitamiini myös parantaa sydämen toimintaa. Pellavansiemenöljy, esikko tai oliiviöljyä tarjoavat hyviä lähteitä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat tärkeitä liikkeeseen.
Rohdosvalmisteet

Monet luontaistuotteet sisältävät yrttejä. Kuitenkin, yrtit olisi kohdeltava samoin kuin lääketieteen ja käytetään lääkärin valvonnassa. Joitakin yrttejä käytetään verenpaineen hoitoon kuuluu: coleus forkohlii, Hawthorne, Rauwolfia ja misteli. Coleus forkohlii on hyvä yleinen yrtti alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen toimintaa, kun Hawthorne toimii dilating sepelvaltimoiden verisuonia. Rauwolfia on vahvempi kuin misteli verenpainetta kasvitieteellinen. Muut yrtit suositellaan usein myös cayenne, kamomilla, fenkoli, persilja ja rosmariini.