Naturopathic korjaustoimenpiteitä varten Verenpainetauti

Verenpainetauti on tila, jossa verenpaine on jatkuvasti yli 140/90 mm /Hg (millimetriä elohopeaa). Tämä krooninen sairaus jää usein diagnosoimatta, koska se ei yleensä aiheuta oireita, mukaan MedlinePlus. Kuitenkin se on levinnyt, koskettaa yli puolet kaikista amerikkalaisista yli 65-vuotiaita, mukaan altmd.com. Naturopathic lääketiede keskittyy rooli ruokavaliosta taudin ja tarjoaa joitakin korjaustoimenpiteitä korkea verenpaine, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Diagnoosi & Syy

Kerran kauvan, voit saada verenpaine lukema, joka on joko poikkeuksellisen alhainen tai korkea. Tämä ei ole välttämättä osoitus pitkän aikavälin ongelma, mutta jos lukemat ajan päiviä tai viikkoja ovat jatkuvasti korkealla, sinulla todennäköisesti on verenpainetauti. Kahdenlaisia ​​verenpainetauti ovat välttämättömiä ja toissijaisia. Jälkimmäinen on oire joitakin taustalla sairaus, joka voi olla hoidettavissa. Kuitenkin syy verenpainetaudin, joka on paljon yleisempää, ei tunneta. Ruokavalion muutokset, kuten kannattanut naturopaatin yhdessä ravintolisät, voivat auttaa korkean verenpaineen kurissa.
Ruokavalion

Naturopaths keskittymään rooliin kalium niiden lähestymistapa hoitoon verenpainetauti, mukaan altmd.com. Lisätä kehon suhde kalium natrium, sinun pitäisi syödä ruokavalio, joka sisältää runsaasti täysjyvätuotteita ja raaka hedelmiä ja vihanneksia ja vähän ruokasuolan ja jalostettuja elintarvikkeita. Vuonna naturopathic ruokavalio verenpainetauti, "vähärasvainen, matala kolesteroli elintarvikkeita, jotka ovat paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja korvata punainen liha, sokeri ja suola", sanoo altmd.com.

Mukaan cardiologychannel.com, muut sallitun elintarvikkeiden naturopathic ruokavalion korkea verenpaine ovat kylmän veden kalat, kuten tonnikala, lohi ja makrilli, pavut, soija, pähkinät, siemenet, oliiviöljy ja valkosipuli. Lisäksi suolaa ja sokeria, sinun tulisi välttää kofeiinia, maitotuotteita, junk elintarvikkeita ja paistettuja ruokia. Jos kehität yliherkkä jollekin ruoka ruokavalio, poistaa se heti havaita allergisia reaktiota. Juo paljon vettä, ottaen kahtia niin monta unssia vettä kun painaa kiloa, mukaan cardiologychannel.com. Tämä tarkoittaa 90 oz. vettä päivässä joku, joka painaa 180 kiloa.
Lisäravinteet

täydentää ruokavaliota edellä, ottaa täydentää vitamiineja, B2, B6, C ja E, sekä mineraalit kalsium-, magnesium-, kalium-, seleeniä ja sinkkiä, mukaan altmd.com. Naturopatian uskoo myös kohonnut verenpaine voi paremmin ohjata käyttämällä seuraavia yrttejä: arjuna kuori, ashwaganda, musta kumina, Euroopan misteli, valkosipuli, inkivääri, humala, rauwolfianjuuri, motherwort ja siankärsämö.
Lifestyle muutokset

Naturopatian uskoo myös, että elintapojen muutokset voivat olla keskeinen rooli valvonnassa verenpainetauti, mukaan altmd.com. Yritä saada paljon liikuntaa ja nukkua, pitää painon kurissa, ja mitä voit vähentää stressiä elämässäsi. Rentoutumista tekniikoita, kuten syvä hengitys harjoituksia, jooga, Biofeedback, hypnoosi ja TM, voi auttaa.