Lisäravinteet korkea kortisolin

Kortisoli, "stressihormoni" on lukuisia elintärkeitä tehtäviä elimistössä. Kohonneita kortisolin tasot kuitenkin, joita yleisesti liittyy kovaa harjoitusta, henkinen stressi tai huono unirytmi voi aiheuttaa erilaisia ​​negatiivisia terveysvaikutuksia. Onneksi monet ravintolisät voivat vähentää kortisolin eritys. Omega-3-rasvahapot

mukaan 2003 tutkimus julkaistiin lehdessä "Diabetes & Metabolism," omega-3-rasvahapot voivat ehkäistä vapautuminen kortisolin aikoina ahdistusta. Naturopaths usein suositella omega-3 lisäravinteena ihmiset kokevat krooninen emotionaalista stressiä.
C-vitamiini

Psychology Today verkkosivuilla kertoo, että C-vitamiini vähentää kortisolin eritys aiheuttamaa henkistä stressiä. C-vitamiini on myös voimakas antioksidantti ja liittyy hyvin vähän sivuvaikutuksia tai yhteisvaikutuksia.
Tea Leaves

Kaikenlainen teetä kasvi- -kuten musta, vihreä ja valkoinen tee - sisältävät aminohappo L-Teaniini. Kun keho kokee ajan stressiä, L-Teaniini parantaa elimistön kykyä palata normaaliin kortisolin tasot.
Magnesium

Magnesium on erittäin hyödyllinen vähentää kortisolin tasot liittyy voimakas liikunta ja fyysinen stressi. Yksi 1984 tutkimuksessa todettiin, että magnesium vähentää dramaattisesti kortisolitasoja urheilijat, joilla ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia.
Rohdosvalmisteita

Adaptogenic yrttejä kuten ginseng, Rhodiola, eleuthero ja ashwagandha voi työ tylpistäminen stressiin liittyviä kortisolin vapautumista. Rauhoittavien yrttejä kuten Valerian, sitruunamelissa ja kamomilla voi lieventää ahdistusta vastauksen, ja antioksidantti yrttejä kuten kurkuma voi estää stressiin liittyviä soluvaurioita.