Käyttää saunassa

On monia asioita, erityisesti terveyteen liittyviä, että saunomista voidaan käyttää. Saunat on ollut vuosisatojen ajan, alkaen heimot, jotka istuivat palo kuoppaan, joka oli kuoppa. Yli 2000 vuotta sitten, sauna tuli kehittyneempi, pääasiassa Suomessa. Sauna on pieni, puu-vuorattu huone, jonka penkit sijoituspaikkaa tai makuulla. Huoneessa on tasainen lämmön ja höyryn, joka on tuotettu kuumilla kallioilla. Niitä voidaan käyttää lukuisia tarkoituksiin, hikoilu illanviettoihin. Luo Sweat
Lämmitetty kiviä tuottaa höyryä.

lämpöä saunan avaa ihohuokoset ja tuottaa hikeä, joka on lukuisia etuja. Koska ihon hoitoon, hiki rids kehon myrkkyjä, pesee pois kuolleita soluja ja muut ihon epäpuhtaudet ja tuottaa uusia soluja. Liikkeeseen hiussuonia, --- pienin verkon verisuonten, jotka muodostavat verkon koko kehon --- on myös parantunut ja huuhtelee bakteerit hiki kanavat. Hikoilu aiheuttaa myös sydämen syke kovemmin --- asiakkuutta verenpainetta, yleensä, lääketieteellisesti suositellaan tasoilla.
Boost immuunijärjestelmää

sauna voi käyttää myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Lämpöä sauna luo lyhyt kuume, joka edistää säännöllisempää toimintaa immuunijärjestelmää, kehon tapa vastustavat taudin ja infektio. Hikoilun kautta, bakteereja, jotka vahingoittavat immuunijärjestelmää ja edistää sairauden, ilmataan.
Parantaa vaivoja

Saunat ja lämpöä voidaan käyttää apuna parantaa hengityselinten sairaudet, kuten kurkunpään tulehdus, keuhkoputkentulehdus, ja poskiontelotulehdus. Se voi auttaa selvittämään tukkoinen nenä. Sitä voidaan myös käyttää vähentämään lihassärkyä. Lisäksi, jos sauna on käytettävä välittömästi treenin jälkeen, lihakset heti alkaa toipua, prosessi, ilman saunaa, yleensä kestää yli 24 tuntia.
Relax

sauna käytetään usein rentoutumiseen --- vaikka perheen tai ystävien kanssa. Keho rentoutuu, alentaa stressiä ja ahdistusta. Se voi edistää hyviä nukkua, varsinkin jos se otetaan ennen nukkumaanmenoa. Se voi olla yhteiskunnallisesti hyödyllistä, joka tarjoaa rento, intiimin hiljaisessa ympäristössä perheenjäsenten tai ystävien kerätä ja puhua helposti.
Varoitukset

sauna ei saa käyttää yli 20 minuuttia. Jos umpeutumisen, se voi aiheuttaa pyörtymisen. Koska sauna poistaa nestettä kehosta, runsaasti nestettä tulee juoda ennen, sen aikana ja sen jälkeen saunaan. Raskaana oleva nainen ei pitäisi käyttää saunassa, koska se voi aiheuttaa aivojen tai selkäytimen vikoja alkio. Henkilöt, joilla on sydän-ja verisuonitauteihin pitäisi tarkistaa lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät sitä.