Miten parantaa Eye Luonnollisesti

Jos olet huolissasi silmien terveyden, et ole yksin. Visio on tärkeä siinä mielessä, että arvostetaan hyvin korkealle ja hoito silmät ei pidä unohtaa tai laiminlyödä. Vaikka on olemassa monia kalliita leikkauksia saatavilla eri silmäoireet, on myös monia luontaistuotteet ja hoitoja laadun parantamiseen silmään. Voit parantaa sellaisia ​​asioita kuten kellukkeet ja sumea näkö käyttämällä luonnollisia tuotteita ja elintapojen muutoksia. Ohjeet
1

Lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija. Tupakointi vahingoittaa silmää, joten tämä on yksi terve asioita voit tehdä silmäsi. Savukkeet sisältävät hiilimonoksidia, joka vähentää käytettävissä olevan hapen elimistössä. Tupakointi myös vähentää käytettävissä kaliumia ja muita elintärkeitä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä.
2

juo alkoholia vain kohtuullisesti, koska se voi häiritä unta, joka on vahingollista silmäsi ajan. Etsi tapoja rentoutua ilman alkoholia, kuten meditaatio ja liikunta. Tämä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja on luonnollinen tapa parantaa silmien terveyden.
3

syödä ruokaa runsaasti luteiinia ja Zeaxanthin, jotka ovat antioksidantti pigmenttejä, jotka vähentävät vapaiden radikaalien silmät. Foods runsaasti näitä aineita sisältävät lehtikaali, lehtikaalia, pinaattia, salaattia ja vihreä nauriit. Sisällyttää nämä elintarvikkeita omaan ruokavalioon säännöllisesti. Yksi iso kulho päivässä on tarpeeksi auttaa silmien terveyden.
4

Juo enemmän vettä päivittäin. Kuivuminen on vaikea koko kehon, ei vain silmäsi. Laadukas vesi, kuten tislattu, puhdistettu ja lähdevesi, mahdollistaa kehon käsitellä ravintoaineita, että silmät täytyy pysyä terveenä. Laadukas vesi auttaa kehon ravitsemukselliset imeytymistä ja muita prosesseja, jotka pitävät sinut terveenä. Juo 6-8 lasillista päivässä ja jos liikut tai hikoilua paljon.
5

Rest silmäsi, kun käytät tietokonetta tai muuta teknologiaa säännöllisesti. Sulje silmäsi ja välttää stimulaatio muutaman minuutin välein tunnin. Hengitä syvään, kun teet tätä tukea rentoutumista, jotka voivat auttaa nukkumaan paremmin yöllä.