Miten puhdistaa kehoa turvallisesti

turvallisesti myrkkyjä kehosta on pitkä prosessi, joka vie sinut muutaman viikon. Lisäksi todella tehokas detox vaatii usein elämäntapojen muutos. Kuitenkin hyödyt ovat lukuisat - parantanut sisäistä terveyttä, paremman näköinen iho ja hiukset, ja enemmän energiaa. Kaiken voit yksinkertaisesti paremmin. Myrkkyjä kehosta, vaikka ei ole jotain, että pitäisi olla mukana kevyesti, koska koet joitakin vaikutuksia kaikista myrkkyjä jättää kehosta. Ylläpitäminen detox hoito vaatii kurinalaisuutta, mutta se on yksinkertainen, ja on sen arvoista pitkällä aikavälillä. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi kanssa. Älä aloita minkäänlaista detoksifikaatioprosessin tai liikunnan hoito saamatta lupaa lääkärin ensin. Tietyt lääkkeet ja terveyttä voitaisiin hyvin vakavasti vaikuttaa nopeasti elintapojen muutoksia.
2

uudistaa ruokavaliota. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei-eläinperäisiä proteiineja kuten pavut, soija ja pähkinät, ja välttää punaista lihaa, eläinrasvat, sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita.
3

Juo paljon vettä. Kehomme ovat enimmäkseen koostuu vedestä, ja mikään ei auta huuhtele myrkkyjä ja sairauden ulos järjestelmästä kuin vesi. Useimmat terveydenhuollon tutkijat suosittelevat kuudesta kahdeksaan kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä, mutta jos olet myrkkyjä, sinun täytyy lähempänä 10-12 lasit.
4

Hanki vähintään 30 minuutin aerobinen liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa. Jos sydän ei pumppaa hieman vaikeampaa kuin silloin, kun olet istuu edelleen, liikunta ei ole aerobinen.
5

Valitse täydentävän vieroitus menetelmä: Detox tee, kaksoispiste puhdistusta tai detox lisäravinteet ovat kaikki hyvin suosittuja vaihtoehtoja, ja näin on saatavana lisätietoja niiden riskit, hyödyt ja sivuvaikutukset.
6 p Jos päätät kokeilla kaksoispiste puhdistusta, ota psyllium kuitu täydentää kuten Metamucil kolme kertaa päivässä enintään kaksi viikkoa. Tämä on turvallisin, tehokkain tapa, ja jos tuntuu, että on tarpeen voit toistaa tämän vaiheen jälkeen kahden viikon tauko.
7 p Jos detox teetä tai täydennys on oman menetelmän valinta, noudata ohjeita tarkasti. Muista valita teetä tai täydentää, että on kaikki luonnolliset, ja välttää kofeiinia. Useimmat näistä ei pitäisi ottaa yli kaksi viikkoa kerrallaan.
8

seuraavasti vähintään 40 päivää, ja kehon vieroitus olisi oltava tehokkaita. Kuitenkin pysyvän terveyden kannalta, sisällyttää vaiheita 1 3 omaan nykyinen elämäntapa.