Kuinka käyttää Saunat Detox

Käyttämällä sauna on yksi tapa puhdistaa kehoa. Kun käytät sauna, elimistö luo keinotekoinen kuume, huuhtelua myrkkyjä, ja luoda valkosolujen taistella bakteereja ja sairauksia. Ihosi puhdistaa kuin huokoset auki ja vapauttaa loukkuun likaa ja öljyä. Kansanlääkinnässä käytetty hiki hoidon hoitaa sairauksia, ja monissa kulttuureissa silti käyttää niitä tänään. Asiat Tarvitset
2 Pyyhkeet
1 litra vettä
Eteerinen öljy
Body öljy (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Clean ja valmistelee saunan käyttöön. Kun saunan ovi auki ja pois päältä, pyyhi sauna lämpimällä vedellä ja huuhtele huolellisesti. Kytke saunan päälle ja odota sauna lämpenee, noin 30-60 minuuttia.
2

Lay pyyhe alas saunan lauteilla ja rullaa toinen käyttää tyyny. Lauteiden kuumenee, joten muista käyttää kehon pituus pyyhe penkillä joten iho ei pala. Käytä tyynyn tai muun pyyhe lieventää päätäsi kova puinen penkki.
3

Sekoita eteeriset öljyt aromaterapia. Lisää 4-6 tippaa eteerinen öljy litraan vettä ja kaada tämä seos päälle kiviä. Älä levitä puhdas eteerinen öljy suoraan jäillä heikentämättä vedellä.
4

Levitä kosteuttava hoito karkea läiskät iholla. Levitä kosteusvoide, joka ei sisällä mineraaliöljyä, öljy tai glyseriiniä koska ne ainesosat ansaan kosteutta ja estää kosteuden menetystä. Sinun täytyy menettää kosteutta läpi hikoilun, jotta elimistö poistaa myrkkyjä, joten käytä vartaloöljyä kuten avokado-tai oliiviöljyä.
5

Istu saunassa 10-20 minuuttia. Aloittelijoille, vain 10 minuutin aluksi, kunnes opit miten kehosi reagoi sauna tunne. Hengitä sisään ja ulos suun kautta, ottaen syvä Hengitä. Keuhkoihin työskentelevät vaikeampi karkottaa toksiinien kehon lämpötila nousee ja vaatii enemmän happea.
6

Astu ulos saunan ja juoda vettä. Vaihda vesi menetetty hikoilua. Vesi myös auttaa helpottamaan toksiinin poiston kautta ruoansulatuskanavassa. Älä juo liikaa vettä, yli litran tauon istunnon, jotta johtuvaa huimausta täydellä vatsalla.
7

Ota kylmä suihku. Tämä on suosittu menetelmä, jota kehittyneet sauna käyttäjiä parantamaan liikkeeseen hiussuonia ja kiinteyttää lihaksia. Hikoilu lopulta haihtuu, mutta ottaa suihku poistaa suolainen komponentit ja muut roskat iholle. Tasapainottaa ekosysteemi, sinun viilentyä aikana pitäisi vastata saman verran aikaa saunassa, joten kannattaa rikkoa 20 minuuttia, jos olet viettänyt 20 minuuttia saunassa.