Miten minusta voi tulla enemmän emäksinen?

Lisääntyvä kehon emäksinen (pH) taso on hyödyllistä useista syistä. Kehon pH vaikuttaa energian tasolla. Normaali pH, noin 6,0, taistelee erilaisia ​​sairauksia, kuten diabetes ja sappikivet, jotka vaativat matalan emäksinen tason hengissä. Lisääntyvä pH voidaan toteuttaa syömällä korkean emäksinen ruokavalio. Ohjeet
lisääminen Alkaline Elintarvikkeiden
1

Aloita syömällä matalan tason emäksinen ruoat. Näitä ovat herneet, vesimeloni, omenat, mustikoita, päärynät, viinirypäleet, sipuli, vadelmia, banaanit, persikat, tomaatit, appelsiinit, sitruunat, aprikoosit, greipit, perunat, mansikat ja mandariinit.
2

Kasvata pH edelleen syömällä keskipitkän emäksistä elintarvikkeita kuten, kirsikat, limetin, vihreitä papuja, kuivattuja taateleita, rusinoita, avokado, ananas, kukkakaali, sienet, lantut, retiisit, kurkut, vihreä soijapapu, ruusukaali ja punajuuret.

Halvat 3

Eat korkean emäksistä elintarvikkeita, kuten parsakaali, kaali, raparperi, limapavut, salaattia, hapankaalia, vesikrassi, Chard, kuivatut pavut, porkkanat, kuivatut viikunat, selleri, melassia, sokerijuurikkaan vihreät ja raaka pinaatti .
4

Balance proteiinia syöt (nimenomaan liha) tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tämä auttaa offset pitoisuuksia elimistössä luo.
5

Juo suositeltu päiväannos vettä. Vesi auttaa parantamaan kehon emäksinen, kun punoitus pois hapot.
Lisäys pH terve "Mental" Attitude
6

Vältä stressaavia tilanteita, jotka on osoitettu vähentävän emäksinen tasoilla.
7

Pysy erossa tupakasta, kahvia, teetä ja alkoholia, jotka tuottavat korkeampi happoa elimistössä, alentaa alkalitaso.
8

Treenaa suositellut aikoja. Riittämätön harjoitukset voivat aiheuttaa kehon tuottamaan korkeatasoiseen happoa, koska ei riitä emäksinen tuotetaan, kun ylirasituksen voi heikentävistä kehon tarvitaan emäksistä.
9

Kestää jonkin "me" aikaa pois työstä ja muita tilanteita, jotka laittaa stressiä kehosta. Rentouttava tunnelma on osoittanut menestystä taittumassa happo vs. emäksinen tasoilla.
10

Ota yhteys lääkäriin. Olosuhteet kuten hormoni epätasapaino, diabetes, virtsarakko ja munuaisten olosuhteet ja muut sairaudet voivat laskea emäksistä ja lisätä happotasoja. Lääkärit voivat usein tarjota apua lisäämällä emäksinen tasot perustuvat omiin olosuhteisiin.