Puhdistaa Menettelyt

Vieroitus on tärkeää palauttaa terve tasapaino elimistössä. Gaiam Lifen verkkosivuilla todetaan, että jos olet kärsivät väsymyksestä, akne tai ruoansulatuskanavan ongelmia, detox tarvitaan, koska "Vieroitus on noin lepää, puhdistus ja ravitseva kehon sisältä ulos. Poistamalla ja poistaa myrkkyjä, ruokintaa kehon terveitä ravinteita, myrkkyjä voi auttaa sinua suojautumaan tautia ja uudistaa kykyä ylläpitää optimaalinen terveys. " Syöminen enemmän kasviksia

Detox Guide verkkosivuilla kertoo, että eivät ainoastaan ​​vihanneksia tarjoavat merkittäviä ravintoarvoa, ne myös "ruokkia kuonanpoistoelintenne suorittaessaan niiden optimaalinen." Ne selittävät, että vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali, petsay ja kaali sisältävät antioksidantti gluthathione, jonka maksan käyttää "muuntaa rasvaliukoisia myrkkyjä, kuten kemikaaleja ja raskasmetalleja veteen liukenevia aineita elimistöstä."

Bikram Yoga

Bikram jooga on 90 minuutin luokkaa, että on harjoiteltu huone, joka kuumennetaan 105 asteeseen. Tämän korkean lämpötilan on lämmittää lihaksia, joiden avulla voit suorittaa Bikram Yoga n kaksikymmentäkuusi asennot ja kaksi hengitys harjoituksia sekä tuottaa suuria määriä hikeä. Mukaan Bikram Yoga NYC: n verkkosivuilla, Bikram Yoga antaa kehon lukuisia etuja esimerkiksi lisäämällä verenkiertoa, lievittää ruoansulatushäiriöt ja parantaa munuaisten toimintaa muun muassa. Pranayama Hengitys seisten, erityisesti, edistää vieroitus.
Deep Tissue Massage

Syvä kudosten on hieronta menetelmä, joka keskittyy vapauttaa jännitteitä ja maitohappo kertyminen lihaksissa. Mukaan Mama Health verkkosivuilla, "syvä kudosten hieronta auttaa löysää lihaksia, vapauttaa myrkkyjä lihaksista ja saa veren ja hapen kiertää kunnolla. Hierojat kehottaa Sinua juomaan runsaasti vettä käsittelyn jälkeen, joten voit huuhdella myrkkyjä ulos järjestelmästä.
Epsomsuola Bath

Kun Epsomsuola kylpy on rentouttava ja hyödyllistä terveydelle. Epsomsuola Neuvosto toteaa, että sen magnesium-ja sulfaatti-ominaisuudet tuki punoitus myrkkyjä, parantaa ravintoaineiden imeytymistä, parantaa hapen käyttöä ja vähentää tulehdusta lihaksissa muun etuja. On suositeltavaa lisätä kaksi kupillista Epsomsuola lämpimään veteen.