Miten lisätä Libido ja yleistä hyvinvointia

libido voivat vaikuttaa useat tekijät, kuten menetys kunto, huono ruokavalio ja hormonaaliset muutokset. Näissä tapauksissa, useita menetelmiä voidaan käyttää lisäämään libido luonnollisesti ja myös lisätä yleistä hyvinvointia. Enemmän vakavia ongelmia sukupuolivietin menetys voi olla erektiohäiriö, joka olisi lääkärin hoitoa. Mukaan Hormoni Help Center, hormonaaliset muutokset saattavat alhainen libido voidaan hoitaa lääkkeillä, kuten testosteronin, vaikka yksilöiden tulisi neuvotella lääkärin neuvoja tähän hoitoon, koska käytöllä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten hiusten kasvua ja aknea. Ohjeet
1

Harjoitus säännöllisesti osallistumalla sydän perustuvia toimintoja, kuten juoksu, pyöräily, uinti ja aerobic. Liikkua vähintään 30 minuutin ajan kolme kertaa viikossa. Tämä lisää yleistä terveyttä tasoilla ja myös tehdä sinusta tuntuu enemmän energiaa, mikä puolestaan ​​voi lisätä libido luonnollisesti ja parantaa seksuaalista suorituskykyä lisäämällä kestävyyttä. Mukaan 4MEN, säännöllinen liikunta auttaa myös sinulla on hyvät yöunet, mikä lisää yleistä hyvinvointia ja libido.
2

Syö terveellisesti sisällyttämällä paljon hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa osaksi ruokavaliota. Vältä roskaruokaa, joka voi tukkia verisuonia ja vähentää libido. Myös rajoittaa kofeiinin koska tämä voi estää libido, ja liiallisesta voi aiheuttaa ahdistusta.
3

Viettää enemmän aikaa ulkona auringossa lisätä libido. Auringonvalo myös antaa keholle D-vitamiinin lähde, joka parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa helpotus terveysongelmia, kuten astmaa.