Tapoja tehdä Body enemmän emäksinen

Monet vaihtoehtoisen terveydenhuollon toimijat uskovat, terveys alkaa tasapainoinen happo-emäksinen suhde kehossa. Vaikka kaikki lääkärit perinteisen lääketieteen puolestapuhuja emäksinen perustuva ruokavalio, se on yleisesti hyväksytty, että tiettyjen elintarvikkeiden ja aineet ovat happoa tuottavat taas toiset ovat emäksisiä tuottavat. Kannattajat emäksinen ruokavalio uskovat, että hapan elin ympäristö on kasvualusta sairaus ja että alkalizing voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, parantaa ruoansulatusta ja edistää koko kehon terveyteen. Making ruumis enemmän emäksinen vaatii huomiota ruokavalintoihin, poistaminen stressitekijöitä tai päivittäin täydentää auttaa nostamaan emäksisyys tasoilla. Vältä Acid-tuottaminen Foods

Yksi tapa tehdä ruumis enemmän emäksinen on välttää happoa tuottavia ruokia. Niitit standardi amerikkalainen ruokavalio ovat liha, maito, alkoholi ja kofeiini, joka vapautuminen happoa elimistössä, kun kulutetaan. Monia vaihtoehtoisia terveysalan ammattilaiset uskovat emäksinen ympäristö auttaa ylläpitämään luonnon terveydentila. Poistamalla joitakin happamia elintarvikkeita ruokavalio on helppo tapa tasapainottaa kehon pH. Tee lista happoa tuottavien elintarvikkeita ja yrittää ostaa alle 25 prosenttia näiden elintarvikkeiden matkan aikana ruokakauppaan.
Kuluttaa Alkaline Foods

Useimmat emäksinen tuottavat elintarvikkeet ovat elintarvikkeita löytyy luonnossa niiden raaka, keittämättömät muodossa. Raaka hedelmiä ja vihanneksia, ituja ja raaka-pähkinät ovat emäksinen elintarvikkeita. Ruoan voi heikentävistä ravitsemuksellista sisältöä ruokaa ja tehdä siitä hapan. Emäksinen vesi on myös saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista. Muut emäksinen tuottavien juomat sisältävät raaka kookosmaitoa, tuoretta manteli maitoa ja kombucha. Luontaistuotteita toimijat uskovat, emäksinen elintarvikkeita pitäisi muodostavat noin 75% tai enemmän elintarvikkeita kulutetaan päivittäin.
Ottaa täydentää

Tietyt lisäravinteet voivat vaikuttaa korkeampiin emäksinen tasolle. Erityisesti kasvipohjaisia ​​täydentää kuten vehnä ruoho, ohra, pinaatti, levät ja lehtikaali voi lisätä emäksisyyttä. Nämä "vihreät" täydentää voi tavallisesti ostaa jauheena tai pillerin muodossa. Lisäksi joitakin vaihtoehtoisia terveydenhuollon toimijat uskovat, kalsium ja C-vitamiini voi olla tehokas täydentää emäksisyys. Kuitenkin se on parasta yrittää alkalisoiva muutoksiin ruokavaliossa ensin, koska täydentää voi olla nopeita ratkaisu emäksisyys.
Vähentää stressiä

Useimmat luonnolliset terveydenhuollon ammattilaisten - ja jopa perinteiset lääkärit - sopivat, että stressi aiheuttaa järkyttää elimistön immuunijärjestelmää ja voi lisätä happotasoja. Mukaan Sue Pollock, ND, stressi aiheuttaa kehon heikentävistä sen varata magnesiumia, aine, joka auttaa alkalize kehon. Puolestaan ​​puute magnesium voivat osaltaan stressiä, edistää haitallisia sykli, jossa kehon tulee enemmän ja enemmän hapan. Toimitusjohtaja stressiä liikunta, meditaatio tai syvä hengitys on yksi parhaista tavoista pitää kehon emäksinen.