Miten shiatsu

Shiatsu on erityinen tyyli japanilainen hieronta, joka liittyy käyttämällä sormia, hieronta, työntää ja painaa eri kehon osiin. Vaikka on olemassa erilaisia ​​menetelmiä, riippuen alueen olet hierovat, on joitakin yhteisiä tekniikoita. Seuraavissa vaiheissa, ne suoritetaan jalat, mutta ne voidaan mukauttaa muihin kehon alueille. Asiat Tarvitset
shiatsu kiinni tai kynän (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Hieronta ainoa ja jalka työntämällä sitä vastaan ​​sormenpäällä osa peukalon ja etusormen yhdellä kädellä. Hitaasti lisätä painetta. Jos henkilö on hierovat on erityisen karhea tai kova iho pohjat jaloillaan, voit käyttää erityistä työkalua nimeltä shiatsu kiinni. Jos sinulla ei ole yksi, yksinkertaisesti korvata kynä.
2

Jatka hieronta ainoa, tällä kertaa peukalolla ja työntämällä se alas toisella sormella. Voit työntää peukalon edestakaisin vastaan ​​pohja toista sormea.
3

Vaihda peukalolla yhteinen hieronta jalka ainoa taivuttamalla sitä 90 astetta. Voit mennä pelkän käyttää peukalon nivel koko pohjassa jalka.
4

Paluu ainoa ja jalka, ja tehdä nyrkki, jotta voit käyttää muita sorminivelten yhdessä hieronta sitä. Näin voit kattaa laajemman alueen ja soveltaa entistä suurempi paine kuin sormella yksin.
5

Maali hieronta hieromalla ainoa ja loput jalka sormenpäällä peukalon. Vaikka aikaisemmat osat hieronta keskittyi työntää ja paineen, tämä osa käyttää perinteistä hankausta /hieronta liikettä loppuun hieronta.