Miten Kohtele PVC

Ihmiset, jotka kokevat ennenaikaista kammion supistukset (PVC), jota kutsutaan myös sydämentykytyksiä, yleensä kuvata sitä kilpa, hakkaa tai hulmuten rinnassa. Sydämentykytyksiä ovat yleensä vaarattomia ja häviävät yleensä muutamassa minuutissa. Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on neuvoteltava lääkärin sulkea pois vakavampi sairaus. Kun olet päättänyt, että se on PVC, on olemassa joitakin kotona hoitoja, joiden avulla voit vähentää sydämentykytys, että koet. Nämä hoidot auttavat myös luomaan terveellisempää elämäntapaa samoin. Asiat Tarvitset
Notebook tai lehden
Näytä lisää Ohjeet
1

kiinnittää huomiota, kun koet PVC. Kirjoita ne alas muistikirjan tai lehden seurata aikaa, päivämäärä, kesto ja mitä olit tekemässä juuri ennen kokenut sydämentykytys. Tämä auttaa sinua tunnistamaan laukaisee. Kun tunnistaa tilanteet, jotka käynnistävät nämä jaksot, voit paremmin hoitaa PVC ja alentaa vaaratilanteiden niistä.
2

tekemään kaikkensa saada riittävästi unta. Kahdeksan tuntia rauhallista unta on erittäin suositeltavaa, sillä unen puute voi johtaa useammin PVC. Kokeile jooga, syvä hengitys harjoituksia tai kuunnella rentoutumismusiikin jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia.
3

Ala sinulle saanti PVC aiheuttavia aineita, kuten kahvia, kofeiinia teetä ja alkoholia. Sinun pitäisi yrittää vähentää näiden juomien alas kaksi kupillista tai vähemmän. Vähitellen leikata näitä pois rutiinia välttää kofeiinia peruuttaminen päänsärkyä. Piristeet, kuten energiajuomat ja huumeet kuten kokaiini voi aiheuttaa myös PVC.
4

Lopeta tupakointi. Tupakka nostaa sykettä joka voi aiheuttaa lisää sydämentykytystä.
5

Vähennä stressiä. Stressi, erityisesti pitkäaikainen stressi, voi aiheuttaa sydämen rasitus sekä muut kehon järjestelmiä. Kiinnitä huomiota tilanteisiin ja ympäristöihin, jotka saavat sinut ahdistunut, pelokas tai stressaantunut. Kehittää stressiä vähentäviä tekniikoita vähentää vaikutuksia elimistössä. Meditaatio, syvä hengitys, positiivinen visualisointi ja jooga ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. On paljon kirjoja ja CD-levyt, jotka voivat antaa sinulle enemmän syvyyttä ohjeita.
6

juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Soluja elimistössä on oltava sammutettua toimiakseen oikein. Jos sydän pumpataan soluihin, jotka eivät ole oikein sammutettua, sydämesi on työskenneltävä kovemmin pumpun ne läpi.
7

Valvo ruokavalio ja tekemään terveellisiä ruokavalintoja. Pidä rasvan ja natriumin saanti pieninä, koska nämä eivät ole hyväksi sydämelle. Saatat huomata kasvua PVC jälkeen voit kuluttaa suolainen tai rasvaisia ​​ruokia.