Kuinka muuttaa, jos sinä olet aina ollut äkäinen aamulla

aamut eivät sovi kaikille. Jotkut ihmiset rakastavat saada sängystä ja tervehtiä päivä innokkaasti, kun taas toiset eivät nauttivat varhain ja puolestaan ​​voi olla kiukkuinen vasta ensimmäinen kuppi kahvia tai kuuma suihku. Jos et ole aamulla henkilö, ei ole pelkoa, on olemassa asioita, voit tehdä sen avulla voit aloittaa päiväsi enemmän iloinen ja positiivinen elämänasenne. Ohjeet
1

Jätä verhot tai kaihtimet auki. Se voi vaikeuttaa sängystä jos huone on täysin pimeä. Aurinko on luonnollinen herätyskello. Kun aurinko nousee, huoneen saa kirkkaampi ja herättää sinut vähitellen. Sen sijaan, että alituinen ääni hälytyksen, antaa luonnon herättää sinut. Jos olet tyyppi, joka ehdottomasti tarvitsee hälytyksen, käytä asetusta, joka herättää sinut aina pehmeää musiikkia tai luonnon ääniä.
2

Liikunta. Joillekin käyttäessään aamulla voi olla vaikeaa. Aseta hälytys tuntia aikaisemmin, antaa sinulle 15 minuutin päästä sängystä ja 45 minuuttia harjoituksen. Reipas kävely tai venyttely on hyvä tapa lämmittää kehoa ja antaa sinulle energiaa. Endorfiinien vapautuu aikana harjoitus tekee sinusta tuntuu hyvältä, kun päivän aloittamista.
3

Sleep. Usein niille, jotka ovat kiukkuinen aamulla, se on seurausta ei saa tarpeeksi unta. Ei jokainen tarvitsee kahdeksan tuntia unta, mutta summaksi elimistö tarvitsee, on tärkeää saada se. Sen lisäksi, että olet kiukkuinen, unen puute voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja tekee sinulle enemmän alttiita sairaus. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa herätä hitaasti. Aseta hälytys hyvissä ajoin, että voit lyödä torkkukytkin muutaman kerran ja antaa kehon aikaa sopeutua.
4

Säädä asenne. Mieti olla ystävällisempi aamulla. Jos et yleensä pidä puhut ihmisille, pyrkiä sanoa "hyvää huomenta" ja hymy. On vaikea olla hymyillä takaisin joku, joka hymyilee sinulle. Ennen kuin menet nukkumaan, laita Myönteistä jonnekin näet sen, kuin peili. Myönteinen viesti ensimmäinen asia aamulla voi auttaa henkisesti valmistautua etukäteen.
5

Syö aamiainen. Olet ehkä kuullut, että aamiainen on tärkein ateria päivässä ja jos syöt terveellisen aamiaisen, se antaa sinulle energiaa lisäksi tarvittavat ravintoaineet. Riittävästi aikaa syödä aamiaista, joten voit valmistaa jotain haluat.