Miten Rentoudu Eye Lihakset Self hypnoosi

Kun opit perustekniikat itse hypnoosi, tietoisuutta voidaan ohjata tekemään muutoksia elämässäsi. Oppiminen rentoutua jokainen osa kehosta on ensimmäinen askel onnistuneen itse hypnoosi. Koska silmät lihakset ovat helpoin lihasryhmä rentoutua, ne ovat hyvä paikka aloittaa. Ohjeet
1

Valmistaudu rentoutumiseen ja itsensä hypnoosi istunto sijoittamalla rauhallinen paikka, jossa sinua ei saa keskeyttää useita minuutteja.
2

Istu mukava tuoli rennossa asennossa. Laita kädet sylissä tai levätä ne syliin tuoli. Älä ylitä jalat tai jalat.
3

Aloita syvä hengitys harjoituksia. Hengitä syvään nenän kautta ja tuntea vatsan lihaksia nousta teidän kalvo täyttää kuin ilmapallo. Hengittää hitaasti nenän kautta, keskittyen tyhjentyä ilmapallo.
4

Sulje silmäsi ja keskittyä täysin ympäröiviä lihaksia silmäsi. Kerro itsellesi, että olet täysin vastuussa oman silmän lihaksia.
5

Kuvittele, että silmän lihakset ovat niin rento ja raskas, et voi avata niitä. Kun käytännössä yhä keskittyä ja annat tilaa itse hypnoosi, sinun todella vaikea avata silmäsi.
6

Practice rentouttava silmän lihaksia muutaman minuutin, ja anna silmäsi hitaasti auki. Jatka hengittää syvään kuin jatkat rentoutua muita lihasryhmiä elimistössä.