Kuinka hyötyä Urheiluhieronta

Useimmat ihmiset käyttävät hierontaa rentoutumiseen, kivun lievitykseen, ja vapauttamaan jännitystä. Harvempi tietää eduista urheilu hieronta on urheilijoille parantamaan niiden suorituskykyä. Jos käytetään osana urheilijan harjoitusohjelma urheilu hieronta auttaa lihaksia palautumaan nopeammin ja rentouttaa urheilija optimaalisen tuloksen. Tässä on, miten urheilija voi hyötyä urheilu hieronta osana koulutusta rutiini on mitä tarvitset
Urheilu terapeutin tai hieroja.
Näytä lisää Ohjeet
Edut Urheiluhieronta

1

Seek lisensoitu urheilu terapeutin hieronnalla koulutuksen aikana. Pre-tapahtuma hieronta on tehokkain enintään kaksi päivää ennen tapahtumaa. Urheilu hieronta auttaa lihaksia suorittaa korkealla tasolla koulutuksen aikana ilman yli koulutus ja vahinkoa.
2

Käytä urheilu hieronta tukiin lämpenee lihaksia ennen koulutusta tai tapahtumaa. Urheilu hieronta voi auttaa venyttää lihaksia sekä edistää verenkiertoa ja rentoutumista. Kun ottaa lihakset hyvin venytetty ja rento se voi estää urheiluvammat.
3

Käytä Urheiluhieronta jälkeen urheilutapahtuma auttaa lihasten palautumista. Post-tapahtuma urheilu hieronta voi myös auttaa vähentämään lihasten kouristus ja arkuus. Post-tapahtuma hieronnat ovat lyhyet ja suorat kestävät vain 10-15 minuuttia. Post-tapahtuma keskittyy lihaksia käytetään erityisesti urheiluun.
4

Practice urheilu hieronta ei ainoastaan ​​sen fyysisiä etuja, mutta myös sen psykologinen ja psykologisia hyötyjä. Käyttämällä urheilu hieronta voi parantaa suorituskykyä vakava urheilija sekä vapaa-urheilija. Vähentämällä kehon jännitystä ja lisää luottamusta hierontaa urheilija voi saavuttaa potentiaalinsa.
5

Toteuta hoitosuunnitelma, jossa urheilu terapeutti suorituskyvyn maksimoimiseksi. Suunnittele sarja säännöllisiä urheilu hierontoja koulutuksen aikana ja jälkeen tapahtuman maksimoida hyödyt urheilu hieronta.