Miten Tape Hands Boxing

Nyrkkeily on elämäntapa, ja toisille se on hyvä tapa päästä eroon ei-toivottuja paino ja vähentää stressiä. Ei ole väliä miksi laatikko, sinun täytyy tietää, miten tarkasti kääri kädet. Kääre kädet nyrkkeily estää minkä tahansa käden vammoja tapahtumasta ja pitää kädet oikeassa asennossa torjunnassa. Lue, miten nauha kädet nyrkkeily. Tämä on mitä tarvitset
nyrkkeilysiteet Peukalohihnalla
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita avaamalla kättä rennossa asennossa. Varmista, että sormesi Levitä. Ota handwrap ja aseta selata peukaloremmin. Useimmat nyrkkeilysiteet on teksti "alaspäin" toisella puolella wrap siten, varmista, että se puoli, joka on alaspäin. Aloita käärintäprosessin kietomalla sen selkään kätesi ja ranteesi (tehdä tämän kaksi tai kolme kertaa riippuen koosta kädet). Pidä wrap vähintään 2 tuumaa yläpuolella ranne.
2

Moving ranteesta, sinun kannattaa ottaa kääri koko käden selkäpuolella, ja sitten liikkua sen kämmenelle. Lopettaa tämän liikkeen kietomalla se poikki rystyset.
3

Haluat kääri rystyset kaksi tai kolme kertaa, jälleen riippuen koosta kädet. Kun olet kääritty rystyset, siirrä se koko käden selkäpuolella, alas ranteeseen ja takaisin noin. Toista tämä malli kaksi tai kolme kertaa.
4

alkaen kämmenelle, siirrä kääri pohja peukalon, käärimistä alemman puoliskon peukalon kokonaan. Ota sitten kääri takaisin ranteeseen ja siirrä se kämmenelle. Varmista, että wrap ei väänny, kun matkustaa ympäri peukalolla.
5

Ota kääri ja siirrä se ympäri käsivartesi ja noin peukalon. Alatte kääri peukalolla jälleen, mutta tällä kertaa menossa vastakkaiseen suuntaan.
6

alkaen peukalolla, siirrä kääri käden selkäpuolella ja sitten ranteen ympärille.

7

Haluat jatkaa tätä liikettä ranteen ympärille käden selkäpuolella ja sitten otetaan wrap välillä etusormi ja pikkusormi. Ota wrap alas kämmenelle ja sitten takaisin kohti ranne. Toista tämä liike jokaisen sormilla. Nyt kääri tulee olemaan keskenään sormilla. Kun olet täysin kääritty välissä sormien, ota wrap alas koko kämmenelle ja siirtää sen ranteeseen.
8

Ota kääri ja siirrä se koko käden selkäpuolella kohti ylemmän rystyset jossa voit siirtää handwrap noin rystyset vielä kerran. Jatka liikettä ottamalla wrap kohti ranteeseen.
9

loput wrap, voit antaa turvallisuutta ranteeseen kietomalla se ranteen ympärille-yhteinen. Ota kääri koukku ja kiinnitä se tiukasti. Tämä saattaa kestää käytännössä, mutta pian se tulee toinen luonto.