Miten lihaksiin kohdistuvan hoidon Hieronta

lihaksiin kohdistuvan hoidon hieronta, joka tunnetaan paremmin nimellä trigger point therapy, on suosittu hierontaa. Se on menetelmä, jolla hoidetaan alkusysäyksiä tai solmua lihaskudosta. Liipaisuarvo on aiheuttanut, kun lihas on loukkaantunut tai kireät. Lihas tiukennetaan alueella, jossa se on loukkaantunut. Tämä kiristää alue rajoittaa verenkiertoa ja ansoja lihasten jäte aiheuttaa alueella satuttaa. Joskus alkusysäyksiä satuttaa vain alueen vammoja, muina aikoina kipu on tarkoitettu toiselle alueelle. Tietäen kuinka kohdella näitä laukaista pistettä lihaksiin kohdistuvan hoidon on hyvä tapa lievittää asiakkaiden lihaskipua ja kannustaa paranemista. Asiat Tarvitset
kumppani
mukava paikka kumppanisi vahvistaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Päätä kumppanin kanssa, mitä alueella voit työskennellä on. Tämän pitäisi olla alue, jossa kumppani on tunne epämukavuutta.
2

Käytä tyynyjä sormien, peukalon ja rysty tuntea tälle alueelle käyttäen pieni pyörivin liikkein. Etsit muhkurainen tai kova alueilla lihaskudosta.
3

Kun löydät alue, joka on kova, löytää keskellä että alue, paina sitä ja kysy kumppani jos se sattuu. Joskus voit painaa alas paikalla ja se satuttaa muualla kuin paikassa painat. Tätä kutsutaan tarkoitettu kipua.
4

käyttäminen asteikolla 1-10, 1 on vähiten kipua ja 10 eniten, kysyä, kuinka paljon tuskaa kumppani kokee, kun painat paikalla. Sitten auki kunnes ne ovat noin 2 tai 3.
5

Pidä se tällä tasolla noin 10 sekuntia. Nyt takaisin pois spot kokonaan niin, että ne ovat nolla, mutta älä ota sormesi pois paikalla. Älä paina paikan päällä 2 sekuntia.
6

nyt painaa uudelleen samalle tasolle, 2 tai 3, 10 sekuntia. On tärkeää, että olet työntää samaan paikkaan uudestaan ​​täsmälleen samassa kulmassa.
7

Toista tämä paineita ja pois menetelmä, kunnes kipu häviää, mutta enintään 2 minuuttia.