Miten masennuksen hoitoon Sound Therapy

Ihmiskunta on tunnustanut tehokkaasti äänen vuosisatoja. Ääni voi olla monia dramaattisia vaikutuksia kehon ja mielen, parantaa muistia ja keskittymistä, ylentävä tunnelma, elvyttää energia, rentouttava jännitteitä ja jopa muuttaa tietoisuuden. Asiat Tarvitset
musiikki hiljainen huone
Näytä lisää Ohjeet
Miten masennuksen hoitoon Sound Therapy
1

toteavat, että sinulla on masennusta ja etsiä hoitomuoto. Kun masennus ei tunnisteta ja hoideta, seuraukset voivat olla traagisia. Masennus voi edistää huono fyysinen terveys vuorovaikutuksen kautta mielialaan ja immunologinen toiminto. Depressiivinen tekijät voivat myös vähentää korkeamman asteen valmiuksia, kuten motivaatio, energia, pystyvyyden. Masennus voi olla syynä jopa kaksi kolmasosaa itsemurhat iäkkäiden. Vanhukset ovat eniten itsemurhia mitään ryhmää Amerikassa, 50 prosenttia suurempi kuin väestössä yleensä.
2

Harkitse ääniterapiaa kuin hoitovaihtoehto. Ääniterapiaa osoittautuu usein hyödyllistä lievittää masennuksen oireita. Erilaisia ​​musiikki aktivoi neuronien aivojen kuorikerros, suodatetaan musiikki voi aiheuttaa lisääntynyt aktiivisuus tietyissä osissa aivoja, joka auttaa vahvistamaan hermoratoja. Tämä voi auttaa aivojen nostaa dopamiinin ja serotoniinin, kaksi kemikaaleja, jotka vaikuttavat mielialaan toteaa. Tämä voi lisätä tuntuu onnea ja myös tarmoa ja motivoida.
3

Aloita yksinkertainen. Jos haluat antaa ääniterapiaa yrittää paras tapa aloittaa on monipuolisin ja lähin väline sinulle - äänesi. Monet ääni terapeutit samaa mieltä, että se on usein hyödyllistä käyttää ääniä voi luoda kehosta parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Aloita istumalla mukavasti tuolissa ja hengitys syvään ja hitaasti. Älä huolestu, jos et ole hyvä laulaja, sinun ei tarvitse laulaa. Vain hyräillä tai viheltää virittää, että pidät tai anna itsesi tehdä ensi ääniä, jotka tulevat mieleen. Voit ääni nousee ja laskee luonnollisesti. Sulje silmäsi ja keskittyä kuunteluun. Aseta kädet posket niin, että voit tuntea äänen tärisevä. Jatka tekee ääniä kädet paikoillaan viisi minuuttia. Jälkikäteen sinulta putosi rento vielä virtaa.
4

Kuuntele meditaatio CD binaural voittaa musiikki. Tämän tyyppistä musiikkia vasen korva on esitetty tasainen sävy 495Hz ja oikean korvan tasainen sävy 505Hz, nämä kaksi sävyt yhdistyvät aivoissa. Ero, 10Hz, koetaan aivoissa ja luo ärsyke, joka on mielialaa ja rentouttava. Binaural rytmejä resonoi koko kehon luoda elävä erilaisia ​​tunteita. Rytminen lyöntiä edistää erityisiä aivorungon vastauksia, jotka lisäävät virtausta brainwaves ja saattavat luoda tietoisuuden muutos.