Kuinka voit itse kasvohieronta

on 19 lihakset kasvot, että valvonta ilme. Joten joka päivä olet saada kasvojen harjoitus, onko tämä tarkoittaa hymyilevä, otsa kurtussa, nauraa tai itkeä. Antaa niille ahkera kasvolihasten tauko ja anna itsellesi kasvojen hieronta-yksi yllättävän tehokkaita tapoja palauttaa tunnetta hyvinvointia koko kehon. Ohjeet
1

makaa mukavassa asennossa, pää rekennettiin tyyny, kun haluat antaa itsellesi kasvojen hieronta.
2

Kaada hieronta öljyä kädet ja hiero öljyä välillä lämmittää sitä.
3

Levitä öljy koko kasvojen pehmeä, lakaistaan ​​liikkeet.
4

Place sekä molempien käsien sormenpäät otsalle. Varovaisesti mutta päättäväisesti siirtää oikealla sormia vastapäivään liikkein, sitten siirrä vasen sormet myötäpäivään pyörivin liikkein. Toista vuorotellen näiden liikkein ympäri otsa alueella useita hetkiä.
5

Käännä kämmenet ylöspäin kohti kattoa ja aseta jokaisen peukalo sisäpuolella lopussa oman kulmakarvojen, vain alla otsa luu molemmin puolin nenän. Tiukasti, mutta kevyesti työnnä peukaloilla jokaisen eri otsa, ulos kohti korvia. Keventää painetta, kun olet saavuttanut temppeleitä. Toista useita kertoja.
6

Etsi päällekkäin poskiluun. Aseta sekä molempien käsien sormenpäät vain alla luun. Varovaisesti mutta päättäväisesti tehdä liikkein kuin siirrät alas poikki kasvojani kohti suun ja nenän. Pidä sormet keskittynyt mehevä alueella vain alla jokainen poskiluun. Toista useita kertoja.
7

Kukin peukalo mehevä osa leuan. Jos sinulla on vaikeuksia löytää sitä, kevyesti purra hampaita. Missä ikinä tuntuu lihas kiristää on, jos haluat peukaloita olla. Jaw rento, paina varovasti alas lihasten sitten tehdä pieniä liikkein muutaman hetken.
8

Vaivaa leuka. Aseta molemmat etusormet päällä leuka ja peukaloita alla, ikään kuin pidät leuan väliin peukalon ja etusormen. Vaivaa useita hetkiä.
9

Tasoita jokaisen käden ja aseta ne molemmin puolin kasvoja. Pohja kädet (jossa kädet täyttää ranteet) pitäisi löytyä leuka, kämmenet posket ja sormenpäillä temppelit. Vuonna lempeä liikerata, liu'uta kätesi ylös kohti kruunu päähäsi. Toista useita kertoja.
10

Aseta sormenpäät yläreunassa otsaasi. Kevyt kuin höyhen, siirrä ne alas pituus kasvosi. Toista useita kertoja lopeta kasvojen hieronta.