Miten Petrissage Hieronta tahti

ruotsalainen hieronta, joka tunnetaan myös klassinen hieronta, on yksi yleisimmin harjoiteltu muotoja hieronta lännessä. Tämä muoto hieronta on hyvä rentoutua, mutta myös terapeuttisia hyötyjä. Se auttaa lisäämään verenkiertoa, mikä lisää happea ja ravinteita soluihin saavat. Se myös edistää imunestekiertoa. Nämä kaksi asiaa yksin nopeuttavat elpymistä kipeä lihaksia. Ruotsin hieronta koostuu viidestä lyöntiä. Petrissage on yksi niistä aivohalvauksia. Se on vaivaamista aivohalvaus, joka on yleensä tehnyt suuria, lihaisa lihaksia. Se on parasta tehdä se paksuin alueen lihasten. Vasikat, reidet, hartiat ja kädet reagoi hyvin Petrissage. Joskus on vaikea tehdä petrissage takana. Asiat Tarvitset
Hieronta öljyä tai voidetta
Joku hieronta
mukava paikka tehdä hieronta
Näytä lisää Ohjeet
1

palautetta henkilö voit työstää, päättää, mille haluat työskennellä. Näin on yleensä alue, jossa henkilö olet työskennellyt on tuntenut joitakin arkuus.
2

Levitä hieman hieronta voidetta tai öljyä alueella. Älä käytä liikaa. Jos alue on liian liukas, kätesi liukua pois, ja et voi saada syvälle lihakseen.
3

Etsi paksuin osa lihaksen. Tämä tunnetaan myös vatsa lihas. Tämä on alue sinun Petrissage.
4

Seiso tai istu niin, että olet edessään henkilö olet hierovat
5

Aseta kädet vatsa lihas niin, että peukalot ja etusormea ​​oman vastakkaisen käden ovat hieman koskettavat toisiaan, muodostavat kolmion. Kätesi pitäisi olla löysä ja rento.
6

Aloita oikealla kädellä ja purista lihaksen peukalon ja sormien. Se on melkein kuin venyttämiseen toimintaa. Anna lihasten liukua kädestä.
7

lihas liukuu ote oikealla kädellä, tehdä saman toimen vasemmalla kädellä. Purista lihas peukalon ja sormien, ja anna lihasten hidastaa liukuu oman otteen.
8

vasemmalla Tiedotteet, että puristaa uudelleen oikealle. Voit tehdä tämän saman liikkeen uudestaan ​​ja uudestaan ​​rytminen tavalla
9

Pysy rento. Sallimalla kehon keinutella takaisin edestakaisin ajassa puristamalla ja vapauttamalla lihasten. Huojuvat voivat auttaa sinua rentona, kun teet tämän hieronta aivohalvauksen
10

Kun tunnet olosi mukavaksi petrissaging tämän paikan, anna kätesi ylös ja alas pitkin lihas.