Kuinka käyttää pellavansiemenöljyä Terveyden

On ollut paljon tieteellistä näyttöä terveyshyödyt omega-3 rasvahappoja. Enimmäkseen, meille on kerrottu lisätä kalaöljyt meidän ruokavalioon, mutta harvat tietävät, he voivat saada omega 3 öljyt kasvissyöjä muodossa läpi pellavansiemenöljyä. Ohjeet
1

Tarkista kolesterolitasoa. Jos LDL (paha) kolesteroli on korkea ja HDL (hyvä) kolesteroli on huono, saatat hyötyä nostamalla omega 3-rasvahappojen kulutus. Tutkimukset ovat osoittaneet, kolesteroliarvot parantuneet jatkuvan käytön lisäksi pellavansiemenöljyä.
2

havaitset korkea verenpaine, kuten päänsärkyä, näön hämärtymistä tai huimausta. Hanki verenpaine tarkistaa terveydenhuollon ammattihenkilön. Kuitenkin, jos se on korkea, sinulla voisi hyötyä lisäämällä pellavansiemenöljyä omaan ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet yhä omega-3 rasvahappoja teidän ruokavalio voi alentaa verenpainetta.
3

Käytä pellavansiemenöljyä taistella niveltulehdus. Tutkimukset ovat osoittaneet merkittävää parannusta sekä nivelreuman ja nivelrikon oireita yhteisiä arkuus ja aamujäykkyyden kun omega 3 rasvahapot ovat lisääntyneet ruokavalio.
4

Käy säännöllisesti rintojen tarkistuksia. Ruokavalioon runsaasti omega 3-rasvahappoja yli pidemmän aikaa on esitetty laboratorio-ja eläinkokeet parantaa mahdollisuuksiasi buko rintasyöpä. Näyttää siltä, ​​että tämä rasvahappo estää rintasyövän solujen muodostumista.
5

Ota pellavansiemenöljyä torjua masennusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennus voidaan parantaa, kun tasapaino omega 3 ja omega 6-rasvahappoja säilyvät. Lisäksi todettiin, että monet ihmiset kärsivät masennuksesta oli epätasapaino kaksi rasvahappoa.