Neti Pot Ohjeet merisuolalla

Neti Pot on nenän ja poskionteloiden puhdistus laite, joka juontaa juurensa joogit Intiassa. Se on osa Hathajooga perinne, ja on tällä hetkellä hyvin suosittu vaihtoehto tapa kohdella nenän kuivuus ja allergiat sekä nenän kylmä ja flunssa oire ja poskiontelotulehdus. Se on pieni potti, joka mahtuu noin 8 unssia vettä, ja on nokka vain iso mahtuakseen toiseen sieraimeen. Kun tehdään oikein, käyttämällä Neti Pot on erittäin mukava ja voi tarjota pysyvää helpotusta nenän kysymyksiä. Asiat Tarvitset
Neti potin
merisuolaa
Näytä lisää Ohjeet
1

Valmista Neti potin ratkaisu. Sekoita 1/4 rkl puhdasta merisuolaa 8 unssia lämmintä vettä. Veden tulisi olla huoneenlämmössä tai vain hieman lämpimämpi. Jos vesi on liian kylmää tai liian lämmin, koet lievää epämukavuutta.
2

Sekoita seos hyvin, kunnes kaikki suola on liuennut. Tämä luo ratkaisu hyvin lähellä kehon luonnollisia nesteitä. Jos laiminlyönti Tässä vaiheessa liukenematonta suolaa voi ärsyttää nenän.
3

Bend yli pesuallas ja kallista päätäsi vasemmalle puolelle. Nosta Neti potin nenän ja aseta paikalla oikealla sieraimeen. Aloita kaada puolet ratkaisu nenääsi. Vesi virtaa ulos vasempaan sieraimeen. Jatka hengenvetoon suusta, koska tämä auttaa sinua rentoutumaan. Jos ratkaisu on oikea lämpötila, kannattaa tuskin tunnet virtaa suolavettä. Toista tämä kallistamalla päätä oikealle ja poring jäljellä puolet Neti potin ratkaisun vasempaan sieraimeen.
4

Clear jäljellä nestettä nenän käytäviä taivuttamalla eteenpäin vyötäröllä ja kevyesti liikkuvat päätäsi puolelta toiselle. Stand up hitaasti ja sitten nenäsi pyyhkiä sen jäljellä fluids.Don 't ohittaa tämän vaiheen ongelmat voivat johtua nesteen loukkuun paikoissa, joissa se ei ole helppo kuivata tai haihtua.
5

Harjoittele neti joka aamu. Kun tulet mukava prosessi, voit käyttää koko potin per kumpaankin sieraimeen.