Kuinka tehdä valolaatikossa Kaamosmasennus

Monet ihmiset, erityisesti ne, jotka elävät pohjoisilla alueilla pidemmät talvet, kärsivät kauden mielialahäiriö (SAD). Se on edellytys, että kirjaimellisesti tekee yksilöt surullinen ja masentunut puutteen luonnonvaloa ja vitamiini D. Onneksi yksinkertainen valohoito on osoittautunut erittäin tehokkaaksi hoitoon tämän condition.However, kaupallisesti valmistettu valossa, joita käytetään SAD hoito ovat erittäin kalliita. Nämä ohjeet avulla voit tehdä oman valolaatikossa huomattavasti halvempaa. Tärkein tekijä on varmistaa käytät oikeaa lamput ja että saat vähintään 10000 lumenia (todellinen valoteho sipulit). Asiat Tarvitset
6 täyden spektrin pienloistelamppujen (23-28 wattia) 4 18 tuuman pituinen 2-by-6-tuuman kappaletta wood1 18-tuuman-by-18-tuumainen pala vaneria tai MDF1 18-tuuman-by-18-tuumainen pala himmeä plexiglas6 socket johto sets1 teho stripWood ruuvit
Näytä lisää Ohjeet
1

Ruuvi neljä 18 tuuman 2-by- 6s yhdessä päissä muodostaa neliön.
2

Kiinnitä 18-tuuman-by-18-tuumainen pala vaneria tai MDF toiselle puolelle neliön, ruuvaamalla ne kaikki neljä kulmaa. Tämä luo avoin laatikko.
3

Drill kuusi tasaisin välein reikiä 18-tuuman-by-18-tuumainen vaneri, jotka ovat riittävän suuria pidä valoa pistorasiat ilman putoaminen.
4

Insert yksi valo socket kuhunkin kuusi reikää, joissa lamppu osa laatikon sisällä ja johto ulkopuolella. Vakauttaa ne tarvittaessa.
5

Aseta yksi täyden spektrin pienloistelamppujen jokaiseen pistorasiat.
6

Plug lamppu johdot virtalähteeseen nauhat. Kytke ylijännitesuoja pistorasiaan varmistaa, että kaikki valot toimivat oikein.
7

Kun olet varmistanut, että sähkö-osat toimivat, irrota laatikon seinään.

8

Poraa pieniä reikiä jokaiseen kulmaan 18-tuuman-by-18-tuumainen levy himmeä pleksilasi.
9

Kierrä pleksilasi levyn neljään kulmaan edessä valon ruutuun.
10

erityisesti valolaatikkoon päästää 10500 lumenia. Käytä valolaatikkoon mukaan lääkärin suosituksia.