Luonnollinen tapoja nostaa verenpainetta

Verenpaine on yleisesti mitattuna millimetriä elohopeaa, joka on tavallinen tapa mitata paineen nesteitä. Verenpaine mitataan yleisesti kahdella tavalla: systolinen paine (joka on tavallisesti 120 millimetriä elohopeaa) ja diastolinen verenpaine (normaalisti 80). Jokaisen verenpaine on kuitenkin erilainen, ja niin jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​korkea tai matala verenpaine. Kuitenkin, kun verenpaine laskee poikkeuksellisen henkilön, se voi johtaa huono verenkierto, tunne kylmää ja huimausta. Liikunta

Vaikka harjoittelevat säännöllisesti on tehokas tapa hallita verenpainetauti, se antaa väliaikainen vauhtia verenpaine samoin. Tämä pätee erityisesti aerobinen liikunta, joka voi lisätä systolinen ja diastolinen paine 10 millimetriä elohopeaa jopa 15 minuutin kuluttua harjoituksen. Suurin vaikutus on nähtävissä sen jälkeen, kun vähintään 20 minuuttia kohtalaisen aerobista liikuntaa (kuten lenkkeily tai pyörällä).
Tupakka

Yksi tupakan käyttö on kohonnut verenpaine. Tupakointi savuke johtaa verenpaineen nousua noin tunnin ajan. Tilapäinen vaikutus on tavallisesti verenpaineen nousu 10 milligrammaa elohopeaa, ja säännöllinen käyttö tupakkatuotteiden aiheuttaa samanlaisen kohonneen verenpaineen pitkällä aikavälillä.
Kofeiini ja Muut piristeet

Yksi vaikutukset kofeiinia ja muita luonnon piristeitä (ksantiinia ja guarana) on, että ne nopeuttaa sykettä. Nopeampi syke johtaa verenpaineen nousu. Vaikutukset kofeiinia usein kestää jopa kuusi tuntia. Laajuus verenpaineen nousu riippuu määrä kofeiinia (tai muiden piristeiden) nielty.
Salt Water

Lisääntyvä suolan saanti johtaa myös korkeampiin verenpaine. Lisääntynyt elimistön suolatasapainon aiheuttaa kehon pitää enemmän vettä, mikä puolestaan ​​nostaa verenpainetta. Operaattorin puoli tl suolaa kupillinen vettä ja juo tämä ratkaisu kolme kertaa päivässä auttaa nostaa verenpainetta.
Punajuurimehulla

yhteinen kasviperäisten tapa lisätä verenpainetta on punajuurimehulla. Yksi kupillinen tätä mehua, kahdesti vuorokaudessa, alkaa tuottaa tulosta parin kolmen viikon ajan.