Miten tehdä Ergonominen Corner Desk

Tee ergonominen nurkassa työpöytä tai tee Ergonominen käyttäen yksinkertaisia ​​tekniikoita. "Ergonominen" tarkoittaa, että esine design sopii käyttäjälle, ja mitä käyttää tuntikausia aikaa pitäisi säätää sopivaksi sinulle henkilökohtaisesti. Säädä työpöytäsi kotona tai töissä sopii sinulle oikein. Ergonominen muoto auttaa estämään toistuvaa liikettä vammoja, kuten rannekanavaoireyhtymän ärtymys hiiri ja näppäimistö liikakäyttöä tai staattinen vammoja, kuten jäykkä niska tuijottaa näyttöä. Asiat Tarvitset
vastaanotto
Computer (mukaan lukien näyttö, näppäimistö ja hiiri) finnish Säädettävä työtuoli
Wood tähteet (1x4 tai 2x4) finnish Bed nostajat tai tyhjät tölkit (valinnainen)
Box tai stepstool (valinnainen) finnish Geeli rannetuki näppäimistölle
2 Geeli rannetuet hiiren
CD teline tai pieni laatikko (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
asettaminen vastaanotto Puheenjohtaja Oikein
1

Säädä työtuoli niin, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla ja reidet ovat vaakasuorassa. Ottaa huomioon korkeusero jos olet paljain jaloin. Säädä korkeus tuolin aina istua työpöydän ääressä. Jos työskentelet toimistossa ja käyttää korkokenkiä, ota ne pois, kun olet työpöytäsi ääressä.
2

Varmista, että voit laittaa jalat lattialla. Jos kirjoituspöytä ja tuoli ovat liian korkeat jalat olla lattialla, käytä laatikko tai stepstool levätä jalat.
3

Käytä pitempi tuoli tai paikka tähteet puuta tai muuta kohdetta nostaa tuolin korkeuden, jos polvet ovat korkeammat kuin lantiolla. Älä käytä pyörillä tuoli esille esineitä, koska se on epävakaa ja saattaa kaatua.
Säätäminen Desk Oikea Ergonomia
4

Säädä korkeus työpöydälle teidän aseita. Kyynärpäät pitäisi olla niin lähellä kuin mahdollista 90-asteen kulmassa, kun käytät työpöytä. Sinun ei koskaan tarvitse nostaa hartiat työskennellä työpöydän ääressä. Laske jalat pöydälle tai nostaa tuolin niin, että hartiat ovat luonnollisessa asennossa. Jos sinulla on kumarru levätä kyynärvarret pöydälle laske paikkasi tai korottaa työpöytä puupölkkyjä tai nukkuville.
5

Aseta korkeus näytön silmien tasolle. Sinun ei tarvitse niska taipuu ylös tai alas katsomaan näytön. Aseta monitori pieni laatikko tai CD teline nostaa sitä tarvittaessa.
6

Heittää hiirimaton pois. Moderni optinen tietokoneen hiiri ei tarvitse hiirimaton toimiakseen. Hiirimattoja ovat jäänne artefakti päivän pallohiiren. Hiiren pienellä alueella on suurin syy ranteen ja olkapään vammat desk työntekijöitä. Häipyä pinta työpöydälle niin, että sinulla on suuri alue molemmin puolin tietokoneen liu'uttamalla hiirtä. Kehittää tapana vuorotellen käsiä kun käytät hiirtä tehdä tietokoneen toimimaan.
7

Käytä hyvälaatuista geeli rannetuki näppäimistön avulla. Ranteet pitäisi olla suora, kun kirjoitat, ei kiertynyt tai taipunut. Jos näppäimistö istuu kaukana reunasta desk voit sijoittaa geeliä pad alla kyynärvarret lähemmäs kyynärpäitä. Laatikko-tyylinen näppäimistö haltija ei saa olla oikealla korkeudella tai voi olla reuna, joka pureutuu ranteisiin. Harkitse kulma kyynärpäät ja ranteet ja älä käytä näppäimistöteline jos se ei ole ergonomisesti oikein sinulle.
8

Pidä kaksi laadukasta geeli hiirimattoja pöydällä. Käytä aina yksi, kun ajavat hiirtä. Ranteen pitäisi olla suora, kun siirrät hiiren. Tarvittaessa aseta geeli pad alla kyynärvarren lähemmäksi kyynärpää. Käytä molempia geelityynyt alle yksi käsi tarvittaessa riittävän mukavuutta. Voit pinota ne tarvittaessa. Jos nojata työpöytä teidän päinvastainen käsi, sitten yksi geeli pad kyseisen käsivarren tai kyynärpään. Älä nojaa mitään ruumiinosia pöydän pintaan tai reunaan.