Mikä on Active-Assisted hieronta?

Active-avusteinen hieronta on oikeastaan ​​yhdistelmä hieronta ja aktiivinen-avusteinen venyttely. Tämä yhdistelmä hieronta ja ulottuu kutsutaan ortopediset hieronta ja on osa urheilu hieronta samoin. Active-avusteinen venyttely käyttää lihasten supistumisen, lihasten rentoutumista ja lasku neurologinen toiminta vaikuttaa tavoite lihaksia. Postisometric Rentoutuminen

jälkeen isometrinen supistuminen - lihasten supistumisen ilman suuria muutoksia etäisyyttä sen alkuperä ja lisäys - lihas on rennompaa. Postisometric rentoutumista (PIR) on välitön lasku neurologisia toimintaa. Active-avusteinen venyttely käyttää tämän laskun aikana PIR venyttää lihas jälkeen isometrinen supistuminen. "Venyttely aikana PIR on tehokkaampaa kuin venyttely ilman isometrinen supistuminen", sanoo Whitney W. Lowe teoksessaan "Ortopedi Hieronta: Theory and Technique."
Vastavuoroinen inhibitio

Vastavuoroinen estäminen on laskua neurologinen toiminta antagonisti, tai vastustetaan, lihasten agonisti tai prime lihas. Kun agonisti sopimuksia, antagonisti on estetty. Active-avusteinen venyy tänä aika vastavuoroista esto ovat hyödyllisiä. Lihas voidaan venyttää kun antagonisti lihas supistuu, koska lihas on sitten estetty ja valtion laski neurologisia toimintaa.
Kahta päätyyppiä Venyy

Ensimmäisen tyypin aktiivinen-avusteinen venytys, sopimus-rentoutua venytys, käytetään heti isometrinen supistuminen. Pidät supistuminen kolmesta seitsemään sekuntia, sitten pidät venytys kolmesta seitsemään sekuntia lihas. Suorita aikana useita toistoja saada tehokkaimpia tuloksia. Toinen aktiivisen-avusteinen venytys, sopimus-rentoutua-antagonisti-sopimuksen, käyttää sekä PIR ja vastavuoroisesti esto käsitteitä. Aloita isometrinen supistuminen on lihas jälkeen käyttämällä vastakkaisen lihasryhmän venyttää lihas. Seuraavaksi käytä antagonisti lihasten harjoittaa vastavuoroisesti esto, mikä vähentää neurologisia toimintaa lihas paremman venyttää.
Muunlaisia ​​Active-Assisted Venyttely

asentotunto hermo helpottamista (PNF) sisältää kierre ja diagonaalinen liikekuvioihin ja fysioterapeutteja kehittää sitä vuonna 1940. Alkuperäinen PNF oli järjestelmä, joka koostuu harjoitusohjelman ja venyttely ohjelmaa, mutta tänään PNF viittaa vain venyttely komponentti. Muscle energia tekniikka (MET) hyödyntää lihasten supistumisen energian parantaa venyy. Helpottanut venyttely on annettu nimi venyttely menettelyjä käyttäen asiakkaan energiaa. Nämä ulottuu ovat samanlaisia ​​avustavana ohjaajana. Active-eristetty venyttely (AIS) käyttää vastavuoroisesti esto, mutta ei käytä isometrinen supistuminen ennen sen hyvin lyhyt pätkä lihas.