Älä Kääntöpöydät Work for Back Pain?

Selkäkipu voi olla seurausta krooninen stressi, huono ryhti istuen ja työ, tai vahinkoa. Kääntöpöydät ovat veto hoito. Mayo Clinic toteaa, "jotkut kokevat pitoa tilapäisesti hyödyllinen osana laajempaa hoito-ohjelma alaselän kipu aiheuttaa selkärangan levyn pakkausta." Kääntöpöydät terapeuttisten pidon välillä pakattuja levyjä. Ne ovat yksi väline, jota voidaan käyttää kivun helpotus strategiaa. Lisää ruokavalio, liikunta, stressin hallinta ja hyvä asennon tottumukset, too. Mikä aiheuttaa selkäkipuja?

Selkäranka on kolme käyrää: niskassa (kohdunkaulan), ylempi alaselkään (rintakehä) ja alaselän (lannerangan). Kaula ja alaselän ovat kaikkein mobiili, ja se on helpompi slouch pää roikkuu eteenpäin tai pyöristää alaselän, jotka molemmat voivat luoda puristus välilevyjä. Haavoittuvimpia alueita takaisin ovat niskan ja alaselän (kaula-ja lannerangan), sillä nämä alueet ovat joustava ja altis vahinkoa. Ajan, huono asennon tottumukset voivat johtaa jopa leskirouva n kyttyrä, lausutaan kyttyräselkä muoto. Selkäkipu on paras arvioi lääkäri. Hän saattaa ehdottaa fysioterapia tai toimintaa, kuten lempeä jooga, asianmukaiset venyttely ja uima kunnostaa selkärangan.
Mitä Kääntöpöydät?

Inversio pöytä, voit Sujauta nilkkojen takana baari, joskus sisällä erityistä pehmustettu nilkka hihansuut ja rentoudu pinta, joka mahdollistaa pään olevan pienempi kuin sydämesi. Se ei ole tarpeen olla täysin käänteinen, idea on luoda veto pitkin selkärankaa. Tämä on inversio hoito. Makaa lattialla jalat tuolille myös voidaan pitää inversio hoito.

Kun pää on alle rinnassa, painovoiman avulla pään ja lantion (raskain luun kehossa) pudottaa ja hinaaja selkärangan, luoda terapeuttinen veto, joka voi vähentää selkäkipuja.
Miten tiedä onko se sopiva minulle?

Aina on lääkäri arvioi kaikki krooniset tai vaikea selkäkipu. Ihmiset, jotka ovat Whiplash auto-onnettomuudessa, esimerkiksi usein saada lääkärintutkimuksen määritellä, mitä hoitoa tarvitaan vähentää kipua.

Fysioterapia klinikoilla voi olla inversio tta yhtenä osana hoitosuunnitelmaa asiakkailleen . Jos sinulla on pieniä selkäkipuja, saatat kokeilla varovasti käyttäen inversio hoitoa. Useimmissa kuntosalit löydät vinopenkki. Koukku jalat takana ankkuri ja hitaasti rentoudu rinne. Et huomaa heti, jos tämä luo veto tai puristus selkärangan.