Hieronta Therapy Ranne jännetulehdus

Kun ranteen tulehtuu, aiheuttaa kipua ja ärsytystä, tilaa kutsutaan jännetulehdus. Tendonitis Tulehduksen aiheuttaa toistuvaa käyttöä jänteiden ranteen, joten ihmiset, jotka harjoittavat samaa liikkeet säännöllisesti kuten tehtaan työntekijät, urheilijoita ja ihmisiä, jotka käyttävät tietokoneen näppäimistöä tai hiirtä jatkuvasti, ovat alttiita ranne jännetulehdus. Hoito

Healing ranne jännetulehdus vaatii lepää teennäinen. Lievittää kipua voi kestää jopa kolme viikkoa lepoa, ja täydellinen parantuminen voi kestää useita ylimääräisiä viikkoja. Käyttämällä ranne säästeliäästi ja vain tavalla, joka ei aiheuta kipua, on tärkeää. Icing ranne kun sitä ei käytetä estää turvotusta ja antaa jänteet aikaa parantua.

Aikana paranemista, hieronta voidaan käyttää edelleen paranemista ja kivunlievitystä. Jos vuokrata hieroja tähän työhön, etsiä joku kokemusta jännetulehdus potilaille. Kerro hieroja tilasi ennen kuin alkaa hieronta niin, että hän voi paikantaa turvonnut jänteet paremmin lievittää kipua.
Self-Hieronta

Joillekin ranne jännetulehdus sairastuneille, self-hieronta auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta. On laukaista pistettä kyynärvarren että voidaan hieroa vähentää tuskaa jännetulehdus on ranteessa. Yksi erityinen alue kyynärvarren on vastuussa suurimmasta liikkeitä ranne, ja keskitytään tässä paine kohta tarjoaa merkittäviä kivunlievitystä. Löytämään tämän sijoittamalla luinen ydin ulkopuolella kyynärpää ja liikkuvat alas kyynärvarren hieman, kunnes tunnet ulkonevat kolahtaa. Tämä on merkittävä jänne ryhmä. Muutto vain tuuman alempana kyynärvarren löydät suuri paine kohta. Kun painostaa, se pitäisi tuntea tarjouksen Touch.

Kun löydät paikan, kokeile kitka hieronta. Tämä yksinkertainen hieronta tekniikkaa tapahtuu siirtämällä sormia alueella, jossa se on kaikkein tarjouksen. Nämä lyönnit pitäisi liikkua jänteitä - eli koko kyynärvarren - eikä ylös ja alas. Aloita soveltamalla kohtalainen painetta, kunnes se aiheuttaa epämukavuutta. Jos ei ole kipua ollenkaan, olet väärässä paikassa tai kunnossa olet todennäköisesti ole jännetulehdus. Jos se on liian tuskallista kosketusnäyttö, paina kevyemmin. Jos et kestä koskettaa sitä ollenkaan, sinun ei pitäisi käyttää hieronta hoitomuoto.

Kun alkaa hieronta alueella, vaiva olisi häviävät yhden tai kahden minuutin. Jos vaiva pysyy samana tai kasvaa intensiteetti, hieronta tekniikka ei toimi, ja pitäisi lopettaa. Jos se laantua, lisää painetta kunnes tunnet epämukavuutta uudelleen ja hieronta yhdestä kahteen minuuttia enemmän. Epämukavuus pitäisi laantua uudelleen. Lisätä painetta uudelleen ja jatkaa hieronta alueella. Yhden tai kaksi minuuttia hierontaa ajan tässä paineessa, lopeta hierovat ja jään alueella kaksi minuuttia tai kunnes alue on tunnoton tulehduksen ehkäisemiseksi. Tämä hieronta tekniikka sopii jännetulehdus ja voidaan tehdä jopa kolme kertaa päivässä.