Edut käyttäminen vakaus Ball kuin puheenjohtaja

käyttäminen vakautta pallo - joka tunnetaan myös nimellä ydin pallo, liikunta pallo, tai Theraball - tilalle työtuoli on suosittu tapa edistää fyysistä kuntoa työntekijöiden keskuudessa. On tärkeää, että käytät oikean kokoinen pallo, reidet pitäisi olla samansuuntainen tai hieman yli rinnakkain, jotta lattia kun istuu se.
Core Vahvuus

ylläpito kanta istuen vakautta pallo tarttuu ydin lihakset takaisin ja vatsa, auttaa lisäämään voimaa ja kestävyyttä.

Balance

Istuminen vakautta pallo auttaa myös kehittää tasapainoa, koska olet jatkuvasti siirtymässä tasapainon varmistamiseksi pallo.

Ergonomia

Slouching vain ei ole vaihtoehto, kun istuu vakautta pallo. Tämän vuoksi he hyödyllinen koulutustuki auttaa pitämään itsesi ergonomisesti oikea asento.
Exercise

Asiantuntijat suosittelevat ottaen lyhyt, säännöllisiä taukoja töissä tietokone, ottaa harjoituksen pallo tuoli tarkoittaa sitä, että sinulla on kätevä voimaharjoituslaite voit hyödyntää näiden keskeytysten aikana.
yhteinen vakaus

Sitting on vakautta pallo toinen jalka kerrallaan istutettu lattialla - vuorotellen jalat niin, että he saavat yhtä aikaa - auttaa varovasti harjoittaa lihaksia nilkkojen ja jalat ylläpitää kehon asennossa; lieventämisestä nämä lihakset läpi jatkuvaa käyttöä tulee puolestaan ​​parantaa vakautta nivelet he ylittävät.