DIY Rolfing

Rolfing on vaihtoehtoinen versio fysioterapia joka osuu kehon kunnolla niin, että kaikki järjestelmät ovat kunnossa. Vaikka on olemassa eri koulukuntaa että jos rolfing todella toimii, on olemassa monia koulutettuja ammattilaisia, jotka voivat tehdä tämän sinulle. Tietyt rolfing harjoituksia ja ulottuu voidaan tehdä itse. Hanging

Simply roikkuu kehon pois jotain hieman pitempi kuin sinä, kun sinulla on kädet täysin ulkona auttaa yhdenmukaistaa selkää ja niveliä. Tämä tulisi tehdä vähintään 30 sekuntia kerrallaan kehon täysin ulottui missä olet tarttumalla baari kädet ja roikkuu maanpinnan yläpuolella. Jos joku vetää hieman jalat, tämä auttaa vielä enemmän, sillä se auttaa venyttää kehoa ulos ja auttaa sitä yhdenmukaistaa luonnollisesti takaisin paikalleen.
Tutki Ryhti
< p> Ryhti on paljastavia merkki, jossa kudoksia hierontaa on tehnyt henkilö, joka sinua Rolfing. Hänet seisomaan eteesi ja tutkia, kuinka hän seisoo, jos hän slouches ja kun hänen ruumiinsa näyttää epätasapainoista perusteella, kuinka hän seisoo. Tee näin uudelleen, kun hän makaamaan hierontapöytä tai missä on Rolfing häntä. Laahustaa tai eteenpäin laiha hänen ryhti tuo lisää stressiä alaselän ja niska sekä sääret ja jalat. Nämä kaikki ovat alueita, jotka olisi keskityttävä aikana rolfing istunnossa. Kaikkien asennot ovat erilaisia ​​ja voidaan parantaa rolfing.
Etsi Bändit Body

On bändejä ja jänteitä, jotka yhdistävät kaikkia eri puolilla elintä luut lihakset. Etsi nämä jänteet eri alueilla olet hierovat ja ajaa kädet niiden yli, venyttämällä niitä pois kun hieromalla edestakaisin. Laita vähän jännitystä niitä niin hyvin, kuin henkilö tai laitos itse voit tietää, kun on liikaa painetta. On olemassa erilaisia ​​jänteet ympäri kehoa tämä voidaan tehdä, vaikka opiskelu nämä fysioterapiaa kirja olisi todennäköisesti hyödyllistä, jotta tiedät tarkalleen mitä olet tekemässä, kun olet Rolfing oman.