Harjoitusohjelmia Fysioterapian

Olipa käytetty menetelmä takaisin liikkuvuutta, tai työkalu auttaa kivun hallinta ja paranemista, fysioterapia voi tarjota monia etuja, jotka käyttävät tätä liikuntalaji hoito. On olemassa useita erilaisia ​​fysioterapiaa ohjelmia, usein suunniteltu kohdistaa tiettyihin kehon alueille, tai auttaa korjaamisesta erityisiä vammoja. Kuitenkin, koko kehon ohjelmaa voidaan käyttää myös niille, jotka haluavat saada takaisin kehon voimaa. Aloita Core Vahvuus ja hengittäminen

Aivan kuten minkä tahansa liikunta hoito, fysioterapia alkaa vahvistamalla ydin lihaksia (näitä lihaksia vatsassa tai rungon keskellä) ja työskentelee oikea hengitys tekniikka. Tämä pätee riippumatta kohdealueen yksilöllisiin fysioterapia-ohjelman.
Keskittyä Kohdealue

tarkoituksena fysioterapia on usein takaisin liikkuvuutta jälkeen aivohalvaus tai muu heikentävä sairaus, tai auttaa korjaamaan kehon ja hallita kipua loukkaantumisen jälkeen. Siksi fysioterapia ohjelmat keskittyvät usein tiettyyn kehon osaan tai alueen elin. Esimerkiksi, jos joku kyyneleet lihaksen niiden lapa, erinomainen liikunta ohjelma auttaa toipumaan vahinkoa olisi harjoituksia, jotka keskittyvät käsi-, hartia-ja ylävartalon vahvistaa lihaksia ja lisätä liikerataa.

lisävarusteita

Vaikka on tärkeää tahtiin itsesi kun alkaa fysioterapia ohjelma varmistaa et tee enemmän haittaa kuin hyötyä, lopulta se voi olla hyödyllistä lisätä käyttää laitteita käyttää ohjelmaa. Joitakin yhteisiä laitteita voivat olla nojapuut, liikunta vastus bändejä, jooga pallot, tai alhainen vapaita painoja.
Tietää ero

Fysioterapia harjoituksia voi myös käyttää Tyypillinen harjoitusohjelmaa. On kuitenkin tärkeää huomata, on ero säännöllinen liikunta ja fysioterapia. Fysikaalinen hoito on usein käytetty, koska liikerataa tai lihasvoima on rajoitettu. Siksi monet tyypilliset harjoitukset eivät sovi fysioterapia. Fysikaalinen hoito tulisi keskittyä ensisijaisesti hidas ja hallitusti, toisin kuin tiukempaa toimintaa.