Kehonrakennus Lisätietoa

Meidän terveyden tajuissaan maailmassa, laitoksen rakentaminen on tullut hyvin suosittu sekä miehiä että naisia. Ja on useita ravintolisiä, jotka voivat parantaa laitoksen rakentaminen kokemus. Temppu on tietää, mitä lisäravinteet ovat hyödyllisiä ja miten ja milloin ottaa ne. Tyypit

On niin monia täydentää saatavilla on vaikea tietää, mitä voi auttaa päämäärätietoinen henkilö paras. Ydinryhmä täydentää sisältää antioksidantteja tai multi-vitamiineja, kreatiinia, proteiinia ja glutamiinia mukaan pumppaus verkkosivuilla. Pidä myös mielessä, että ruokavaliosta tärkeä rooli yleistä terveydentilaa ja voivat edistää myös laitoksen rakentaminen tavoitteen.
Proteiini

runko tukeutuu on macronutrients energiaa. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit, mukaan Muscle & Strength verkkosivuilla. Proteiini, joka on sarja aminohappojen toisiinsa kuten ketjun, voidaan käyttää energian lähteenä, kun hiilihydraatit eivät ole käytettävissä. Aminohappoja, kehon ensisijainen lähde typen, tuen oikea typen tasapaino käynnissä lihaskudoksen korjaamiseen ja kasvun aikana. Voimaharjoittelun hoito vaikuttaa enemmän lihaskudosta, mikä proteiinintarpeeseen tarvitaan, kun kehonrakennus ylläpitämään elimistön veren pH-tasapainon, säännellä hormonit ja säilyttää oikea typpitase.
Multi-Vitamiinit ja Antioksidantit

"Oxidative vapaiden radikaalien vaurioita" esiintyy kehon harjoituksen aikana ja kehonrakennus mukaan thepumpingstation.com verkkosivuilla. Lisämaksuja vitamiineja C ja E ovat erittäin tärkeitä, koska ne ovat molemmat runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia. Antioksidantit suojaavat kehon molekyylit epäpuhtauksia ja myrkkyjä ja vapaiden radikaalien vaurioita. C-vitamiini on tärkeää myös kollageenin, joka on rakenteellinen osa nivelsiteiden, jänteiden, luustoon ja verisuonia.
Kreatiini

Kreatiini on tuotettu haimassa, munuaisissa ja maksassa, ja sen kautta verenkiertoon toimittaa energiaa lihaksiin, mukaan muscleandstrength.com verkkosivuilla. Päästyään lihaksia, kreatiini muunnetaan phosphocreatine joka on aineenvaihduntatuotteiden uusiutuu adenosiinitrifosfaatista (ATP), lihasten energialähteenä. Kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kreatiini voi lisätä lihasmassaa ja lihasvoimaa.
Glutamiini

Glutamiini käytetään post kehonrakennus hyödyntämisen tehostamiseksi, mukaan thepumpingstation.com verkkosivuilla . Tulehdusta, glutamiini voi tukea kehon lihasten solujen talteenotto mahdollistaa useammin liikuntaa. Elimistössä luonnostaan ​​tuottaa glutamiinia, jota se käyttää liikkua typen ja ammoniakin verenkierron kautta koko kehon, ja tallennetaan lihaksia. Kehonrakennus voi "ryöstää" nämä kaupat glutamiinia, joten täydentämistä glutamiini on tärkeää säilyttää terve tasapaino.