Miten Aktivoi lihasryhmiä Physical Therapy

tärkein pitoisuus fysioterapia on kohdistaaydin lihaksia ja käyttää näitä lihaksia auttaa nuorentaa muita lihaksia , jotka ovat kunnostuksen tarpeessa . On olemassa kolme pääasiallista lihasryhmiä ydinalueella , että olisi aktivoitava , ja oppiminen eristää jokainen voi olla vähän vaikeaa , varsinkin jospotilas tai asiakas onselkävamman . Sinun täytyy työskennelläydin lihaksia koskamuualle elimistöön riippuu niistä liikkeen . Ohjeet
1

Eristämultifidus ryhmä lihaksia makaa selällään lattialla , kehon rento , polvet koukussa . Vedä ylös lantionpohjan ja vedä tailbone teidän selkärangan . Sinun pitäisi tuntea joitakin alaselän lihakset kiristä , mutta vastustaa kiusausta kaari selässä . Tämä lihas ryhmä on ratkaiseva hoitoon alaselän vammoja .
2

Aktivoi poikittainen vatsan maatenlattialla polvet koukussa , kuten vaiheessa 1 on kuvattu . Aseta kädet lantiolla . Vedä varovasti navasta teidän selkärangan . Tiedät teet tämän harjoituksen oikein, jos hengitys ei vaikuta , ja voit silti käydä keskustelua .
3

Eristä ja aktivoi lantionpohjan valehtelemalla samalla kuvattuun asentoon vaiheet 1 ja 2 . Vedä varovasti ylös lantionpohjan lihaksia , se onsama ryhmä, johon sopimus , kun täytyy mennä vessaan . Tämä lihas ryhmä on tehtävänä on ylläpitää kaikkia sisäelimiä paikoillaan .