Miten käytännössä Qigong

Qigong, lausutaan "Chee gung" juontaa juurensa seitsemännentoista luvulla kiinalainen lääketiede. Toisin Tai Chi, joka on muutama samanlainen liikkeitä, mutta on taistelujärjestelmä, Qigong on terveysliikunta, jossa yhdistyvät meditaatio hitaasti rauhallisia liikkeitä auttaa rentoutumaan ja tasapainottaa "qi" tai kehon elämän voima. Qigong opiskelijat oppivat liikkumaan elämän voima kautta kehon saavuttaa paranemista. Ohjeet
1

Opi hengittää kunnolla ja oppia liikkeen vain kokenut opettaja, muuten saatat vahingoittaa itseäsi. Meditaatio ja visualisointi auttaa opiskelija oppii tuntemaan "qi." Kun mietiskellen, kiinalaiset puhuvat pyrimme saavuttamaan tilan "iloinen välinpitämättömyydestä."
2

Varmista käytät oikea asento tai "qi" tai elämän voima voi virrata vapaasti. Harjoitella Qigong sinun pitäisi olla rento ja seistä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, polvet hieman koukussa ja pakarat tallessa lonkat. Arms olisi ojensi kehosta hieman. Leukaa hieman laskea ja kärki kielen pitäisi levätä, jos hampaat täyttävät katon suussa.
3

Ota käytännössä ulkona sään salliessa. Kaikki parantavaa taidetta paranee, jos se tehdään keskellä luonnon kauneutta. Kiinan sanoa, jos käytännön qigong varjossa mänty, tulet vastaan ​​enemmän happea kehoosi. Aikana kolea sää, valita hiljainen, mukava huone sisällä.
4

Practice qigong päivittäin. On parasta harjoitella samaan aikaan joka päivä. Mukaan Kiinan, parhaat ajat qigong ovat välillä 3 ja 5 am, 11 ja kolmetoista ja kaksikymmentäkolme ja 1 am Kolme päivää ennen ja jälkeen täysikuu kerrotaan olevan suuri kertaa harjoitella, koska kuun painovoimakentässä voi auttaa kiertämään "qi."
5

Lue sekvenssit tai sarjaa liikkuu. Jokainen setti voi vaihdella 4-20 harjoituksia ja siellä on paljon joustavuutta lisätä tai poistaa tiettyjä liikkeitä tai luoda uusia.